おかゆの作り方(炊飯器で簡単お粥❤)

ダイエット・・・ 特にファスティング(断食)や

クレンズ(飲み物だけのデトックスダイエット)する時 いちばん大切なのが

「副食」 食生活をゆっくり戻して行く必要があります。

※ まずは液状からゆっくり固形食へ。
おかゆなど消化が良いものを少しずつ増やしていき、普通の固さや量にゆっくり戻しながら

「内臓への負担を加えていきます。」

 

炊飯器で作る「簡単お粥」の作り方をご紹介します。

その昔私がやった方法を思い出して「説明画像」にしてみました。

作り方:

1. 普段の量の「白米」設定で炊飯器をセット(お米が3合ならお水も3合)

2. 寿司湯呑に「お米とお水」を炊飯ジャーから、すくい取ります。

3. 湯呑みを中央に置いたら 「湯呑みにお水を足して」(水の量で比率が変わります)

4. スイッチオン ” これだけ ” ♪ です。

 

家族に迷惑をかけずに「My おかゆ」を同時に作ることが出来るので簡単です

こっそり「ダイエット」するならお茶碗で食べていても「バレないダブル効果も♪」

お試しください~