デトックス@ お野菜

新鮮な野菜や果物でデトックス出来ますよ♬

野菜や果物には「利尿効果」の高いものがあります。

上手に利用してデトックスしましょう♪

 

朝から昼までは「排出」の時間帯・・・

高タンパク質をとるよりは果物野菜など消化の良い食品が向いています。

<デトックスにも最適な時間帯です>

ーデトックス効果の高い果物や野菜ー
「細胞をきれいに」
● スイカ
● きゅうり

利尿効果の高いお野菜トップです♥


「肝臓をきれいに」
● ライム
● レモン
● グレープフルーツ

酸味の強いビタミンは肝臓のごちそうです♪

「腎臓と副腎をきれいに」
● ベリー類(ラズベリー、ストロベリーなど)

 


 

朝の果物で内蔵の負担を与えずにできるデトックス

おすすめですよ!

痩せ菌を増やしてキレイに痩せる!

バクテロイデス菌は日和見身菌・・・うんちの成分の70%はこれだと言われています。

お腹の中に含まれれる腸内細菌の中には善玉菌 悪玉菌 日和見菌といますが その割合は2:1:7

が通常で、理想的割合だそうですが、体調によって悪玉菌が優位になると日和見菌は「強い奴」にくっつく

ひよりみ(ふらふらその日の気分で動く)性質から、この割合が変化し悪者役 に変わります。

※ 悪玉菌は脂肪タンパク質が大好きなのでMECとかしてお肉を過剰に摂取すると(私も実行中)

オナラが臭く(笑) 悪玉菌が増えます。

対策としては野菜などで水溶性食物繊維をたくさん取ることでこのバランスがとれます。

ですからこのバクテロイデス菌を善玉菌に変えると「お腹が快調」になります。

バクテロイデス菌は短鎖脂肪酸を生み出すので血液を介して前進に回る時に、脂肪細胞に働きかけ、脂肪の吸収を抑え、余分な脂肪の蓄積を抑えるのでヤセ菌と呼ばれています。

 

日和見菌のバクテロイデス菌をを上手に使うことが「キレイ!」の秘訣です。

バクテロイデス菌を増やす方法は善玉菌を増やすことです。

バクテロイデス菌は日和見菌なので善玉菌が優位であれば自然に増えていきます。善玉菌を優位にするには、バクテロイデス菌のエサでもある、乳酸菌を含む乳製品や発酵食品と、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維を沢山摂ることです。

私は糖質制限も(低減)していますのでお料理に甘いものが必用なときはオリゴ糖を利用しています。

もちろんヨーグルトもチアシードなどを入れて食べています。

便秘も解消できる食べ方なので「おならも臭くならず」済みますよ♪

お腹に良いものを取ってキレイに痩せる キレイ生活のお薦めです~❤

メガビタミン効果

以前ビタミンCの恐ろしくでかいカプセルを飲み始めました~

と書いたのですが・・・ちょうど1ヶ月経ちました。

99カプセル入りですのでまだ2/3残っているんですが「効果」 凄いです!

足のむくみが無くなりました!!


毎日ジムの風呂でのマッサージも続けていますので相乗効果だと思いますが

仕事中からむくみ始め(冷房ガンガンがキツイんです)ていたのが

スッキリ~です!

再注文 リピもしてついでに昨日はレモンの1200mg入ったスティックも

頼んじゃいました❤

 

 

後から考えると「お砂糖」が入っているのでまじったかな?と思いましたが

少しくらいなら良いか~ レモン効果はあるだろうしと(笑)

実は糖質制限もケトン食も居てる割には「ストレスを回避」するため

少しのお砂糖が入ったスイーツは食べています。

一食20g以下の糖質(炭水化物)含有のおやつ・・・ははは食べています。

かなり痩せてきれいになりましたので「自分にご褒美」だと・・・

 

話がそれましたが 「むくみにもメガビタミン」素晴らしいです!!

今読んでる本にはがんにも効くとのこと 

ビタミン不足感じているあなた!?

 

お薦めですよ~~



 

 

冷や飯で腸を活性❤

みなさん レジスタンススターチってご存知ですか?

 


でんぷん質を一旦加熱調理した後「冷やしたもの」です。

冷ご飯でも、素麺でも、冷やし中華でも 冷サラダ(じゃがいも、かぼちゃなど)

でも良いのです❤

 

これらが冷えているせいで 小腸を通過して大腸に行っても

消化されないで「食物繊維の代わりの役割をして」腸を活性するのです!!

 

現在糖質制限中の私は会社のお昼時 「お弁当のご飯」を覚ましたままで

社食の弁当屋のご飯をレンジせずに・・・ そうすると食物繊維に早変わり!

うんちの材料になり、大腸菌はエサとして喜び 便秘は解消し

美肌に 便通に ダイエットに❤

 

皆さん これは朗報!!

厚生労働省も認める第3の食物線維が登場しました~~

血糖値の上昇も遮り 糖尿病患者にも効果があるそうです!

大腸がんのリスクも減らすそうですので 「みなさんレンジせずに」

冷やご飯 おにぎり 来てますよ~~

 

茶のしずくアレルギーの原因

顔を洗っただけでアレルギーが発症した可哀相な事件・・・

女性とし手は気になるところです(汗)


そもそも何故「石鹸でアレルギー」? を調べてみました。

 

 

化粧品関係には「保湿成分」として小麦を加水分解して使うことが多いそうで、

小麦を酵素と塩素などで細かく分解して使用しているそうです。

基準値があって通常は1000以下の分子量単位で使用するそうですが、悠香の茶のしずくは

もっとも危険ゾーンとされる50000〜60000の分子量の加水分解コムギを使用していたそうです。

 

 

加水分解小麦は「もっちり感」が出るそうで よく洗顔の宣伝で「逆さにしても落ちません」とやっている

あれ・・・ あれを増やしたらしいです

 

で、目や鼻の粘膜から吸収してアレルゲンを刺激・・・

もともとアレルギーというのは「体内にアレルゲンが許容量以上入ってきた」時に

体の免疫システムが反応して発症するもので 量が微妙だそうです。

 

新聞を読むと被害者たちは「その後小麦を食べない生活」を強いられているそうで

不便な思いをしているとのことです。

 

小麦を避けるのは大変なことです。パン、麺類、粉ものすべて 小麦です。


洋食・中華などでは避けられません。

 

実は私も此処半年以上、グルテンフリーをしています。

体内に入った小麦グルテンが腸壁を穴だらけにしてしまう「リーキガット」を阻止するために

一年近く「パンを我慢しています」。

 

今年のお正月旅行で「造りたてパンを目の前にして」つい パクリ(笑)

飛行機に乗って帰国しようとする朝・・・ 大変なことに~

トイレに駆け込んでばかり になります。

 

だから辛さが判ります。

 

最近はだんだん増えてきていますが日本では「グルテンフリー」入手はまだまだ大変です。

最後は「手作り」か?・・・と

パン焼き器を自宅に買って来てはいますが、 正直導入するには「時間」が必要です。

(外食の多い生活  時間との勝負で生きております)

 

生産者の方々の 常識と誠意 願って止みません。 ❤

 

 

サラダチキンは”空が飛べるぞ~”

人気のサラダチキン 何故か判りますか?

糖質制限で火がついたんですが

ご飯代わりにお腹もちがいいのに「値段が安い」

更に・・・イミダペプチド が豊富なんです~

イミダペプチド これは「鳥が長時間空を滑空」できる

アミノパワー

鶏肉 特に胸肉に豊富なんです

ヘルシーで お値段が安くて 国産が多いので安心❤

食べて見てね~

おかゆの作り方(炊飯器で簡単お粥❤)

ダイエット・・・ 特にファスティング(断食)や

クレンズ(飲み物だけのデトックスダイエット)する時 いちばん大切なのが

「副食」 食生活をゆっくり戻して行く必要があります。

※ まずは液状からゆっくり固形食へ。
おかゆなど消化が良いものを少しずつ増やしていき、普通の固さや量にゆっくり戻しながら

「内臓への負担を加えていきます。」

 

炊飯器で作る「簡単お粥」の作り方をご紹介します。

その昔私がやった方法を思い出して「説明画像」にしてみました。

作り方:

1. 普段の量の「白米」設定で炊飯器をセット(お米が3合ならお水も3合)

2. 寿司湯呑に「お米とお水」を炊飯ジャーから、すくい取ります。

3. 湯呑みを中央に置いたら 「湯呑みにお水を足して」(水の量で比率が変わります)

4. スイッチオン ” これだけ ” ♪ です。

 

家族に迷惑をかけずに「My おかゆ」を同時に作ることが出来るので簡単です

こっそり「ダイエット」するならお茶碗で食べていても「バレないダブル効果も♪」

お試しください~

 

 

コンブチャダイエット

ミランダ・カーがきれいにヤセたと発言して話題になった
ハリウッドセレブ御用達の「KONBUCHA」来ましたね~~

ネットを観ると見ない日がないくらい あっちでこっちで「クレンズ」 ダイエット開始
している人 増えています~~

ハリウッドセレブから火が付いた【コンブチャスリム】


もともと「紅茶きのこ」で一世を風靡しましたよね~

また「日本の技術」の 逆輸入版です♪

断食やクレンズ といった日常の「毒消し」 いまや必須ですよね?
食べたくないけどファーストフードやケンタにも 味付けと称して入れられています。

保存剤にしかり・・・・ 甘味にしかり

「食べなきゃ良い」はずが 出来ませんものね?

此処はやはり肌の透明感を求めたらデトックス
お風呂で毎日心がけていますが 「食べない」のも必要。
此方は栄養管理して「必須項目」含まれてるから安心

この夏まで 目指す方 トライですよ~~

此方に詳しく有りますよ

ハリウッドセレブから火が付いた!!国産【コンブチャスリム】

くびれに必要な「ヨガ」も教えてくれるそうですので♪
夏までに くびれませんか
  

ビタミンC でぐすぐす撃退!

花粉症ではないのですが・・・
若干アレルギー気味の私ですが 「この寒さに」鼻がムズムズ(汗)
先程 iHerbからとり寄せた「VitaminC」 このカプセルが「でかい!!」(笑)
飲んだら「ぐすぐす」が止まりましたので書いています。

取り寄せたのはFacebookで支持している「藤川先生」推奨サプリ。
何故か中国からの郵便で届けられ ??? だけど 「安い理由」だと
密封キャップは「やっと剥がるくらい」しっかりついていたので
まあ 良いか~(笑) と 飲み始め


でかい! カプセルでしたが 効きました!!
今 しっかりグスグス止まっています。

お薦めですよこれ!!

アボガドレシピ 美肌に追加❤

アボガド大好き人間なんですが・・・ たまに「固い」のを
買ってしまって困っていました。


3個でいくら というのを買うと一個くらい「剥いても」熟して無く
固くて美味しくないのが(汗)

そんな時にいい方法がネットに書いてありご紹介!
「焼く」・・・ この発想無かったです~
生のサラダ感覚 しか無く・・・
チーズinしたり ホワイトソースで和えたりして
オーブンで焼く 美味しそうですよね❤

早速やってみたくあります。
今度からは「バーゲンアボガド」安心して買えます♪

加熱すれば「柔らかくマイルド」になるそうです。

わさびを足したり ツナを入れたり 一旦中身を取り出して
味付をしたら戻して チーズを載せて焼く!!

うふん 書いてるだけでよだれが(笑)~

やってみてくださいね