デトックス@ お野菜

新鮮な野菜や果物でデトックス出来ますよ♬

野菜や果物には「利尿効果」の高いものがあります。

上手に利用してデトックスしましょう♪

 

朝から昼までは「排出」の時間帯・・・

高タンパク質をとるよりは果物野菜など消化の良い食品が向いています。

<デトックスにも最適な時間帯です>

ーデトックス効果の高い果物や野菜ー
「細胞をきれいに」
● スイカ
● きゅうり

利尿効果の高いお野菜トップです♥


「肝臓をきれいに」
● ライム
● レモン
● グレープフルーツ

酸味の強いビタミンは肝臓のごちそうです♪

「腎臓と副腎をきれいに」
● ベリー類(ラズベリー、ストロベリーなど)

 


 

朝の果物で内蔵の負担を与えずにできるデトックス

おすすめですよ!

痩せ菌を増やしてキレイに痩せる!

バクテロイデス菌は日和見身菌・・・うんちの成分の70%はこれだと言われています。

お腹の中に含まれれる腸内細菌の中には善玉菌 悪玉菌 日和見菌といますが その割合は2:1:7

が通常で、理想的割合だそうですが、体調によって悪玉菌が優位になると日和見菌は「強い奴」にくっつく

ひよりみ(ふらふらその日の気分で動く)性質から、この割合が変化し悪者役 に変わります。

※ 悪玉菌は脂肪タンパク質が大好きなのでMECとかしてお肉を過剰に摂取すると(私も実行中)

オナラが臭く(笑) 悪玉菌が増えます。

対策としては野菜などで水溶性食物繊維をたくさん取ることでこのバランスがとれます。

ですからこのバクテロイデス菌を善玉菌に変えると「お腹が快調」になります。

バクテロイデス菌は短鎖脂肪酸を生み出すので血液を介して前進に回る時に、脂肪細胞に働きかけ、脂肪の吸収を抑え、余分な脂肪の蓄積を抑えるのでヤセ菌と呼ばれています。

 

日和見菌のバクテロイデス菌をを上手に使うことが「キレイ!」の秘訣です。

バクテロイデス菌を増やす方法は善玉菌を増やすことです。

バクテロイデス菌は日和見菌なので善玉菌が優位であれば自然に増えていきます。善玉菌を優位にするには、バクテロイデス菌のエサでもある、乳酸菌を含む乳製品や発酵食品と、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維を沢山摂ることです。

私は糖質制限も(低減)していますのでお料理に甘いものが必用なときはオリゴ糖を利用しています。

もちろんヨーグルトもチアシードなどを入れて食べています。

便秘も解消できる食べ方なので「おならも臭くならず」済みますよ♪

お腹に良いものを取ってキレイに痩せる キレイ生活のお薦めです~❤

浮かない話・・・ うんち(笑)


 

初めて知っったことだけど 先日「正しいうんち」は便器に浮くとのこと・・・

私のうんちを(笑)此処数日間 「振り向き」してみた。

 

 

浮かない・・・ 洋式便器のせいもあるのか?

 

底に鎮座しているように思う。

そもそも若干便秘気味で毎日「読むもの」を持ち込まなければ

分離できない日々である。

 

 

水分過多か? 比重が重い。 沈んでいるように思う。

原因が判明したら報告しますが・・・

何故かわからない

 

「浮かない日々である」

コンブチャダイエット

ミランダ・カーがきれいにヤセたと発言して話題になった
ハリウッドセレブ御用達の「KONBUCHA」来ましたね~~

ネットを観ると見ない日がないくらい あっちでこっちで「クレンズ」 ダイエット開始
している人 増えています~~

ハリウッドセレブから火が付いた【コンブチャスリム】


もともと「紅茶きのこ」で一世を風靡しましたよね~

また「日本の技術」の 逆輸入版です♪

断食やクレンズ といった日常の「毒消し」 いまや必須ですよね?
食べたくないけどファーストフードやケンタにも 味付けと称して入れられています。

保存剤にしかり・・・・ 甘味にしかり

「食べなきゃ良い」はずが 出来ませんものね?

此処はやはり肌の透明感を求めたらデトックス
お風呂で毎日心がけていますが 「食べない」のも必要。
此方は栄養管理して「必須項目」含まれてるから安心

この夏まで 目指す方 トライですよ~~

此方に詳しく有りますよ

ハリウッドセレブから火が付いた!!国産【コンブチャスリム】

くびれに必要な「ヨガ」も教えてくれるそうですので♪
夏までに くびれませんか
  

でたよ~ デブ菌排除のサプリ❤

前から噂に聞いていた「痩せ菌」(乳酸菌に痩せる作用のあるものがあると学会発表)が売り出されました~
医者の処方じゃなきゃ使えなかった菌がついにサプリに登場!

ついでにヨーグルト100個分のEC-12 エンテロコッカス・フェリカス
と言って 人本来のちょうの中に生息する菌を、加熱処理高濃度乳酸菌して「ぐぐ~っ」と増やして

「1兆個」

にした「善玉菌」の塊を投入!!

「腸を変えてヤセ体質にチェンジ!!」します。 これ前からあったんだけど「高かった~~」
1本300円近いスティックで出てました。

それがね~ サプリで 75%offで出たもんだから(定期コース初回のみ)

「売り切れ殺到中!」だって!!


定期コースのしたら1ヶ月後には、高くなるけど・・・
「痩せスティック」
比じゃないから 「お得」に~❤

本気で痩せて それも「シワシワ」じゃなく 健康的に「キレイ」になりたい人!
オススメできます

少し待たされるかもしれませんが・・・





「この夏までに本気で痩せたいひと」応募してみてみてください。

此方です
【プレミアムスリムビオ】

小豆の栄養効果・成分

あずき(小豆)の栄養・効果

あずき(小豆)は玄米に近い豊富なビタミンB1を含み、糖質をエネルギーに変える作用があり、
筋肉内に糖質が蓄積して疲労物質になることを防いでくれる働きがあります

→ 疲労回復、肩こり、筋肉痛、など疲労回復に効果があるとされています。

また、強い解毒作用があり、体内のアルコールを速やかに排出してくれますので、
二日酔いにも効果があるとされています。
あずきは水溶性食物繊維が豊富!むくみや便秘の解消にはもってこいの食品と言えます。

皮にはアク成分の一種のサポニンを含み、中性脂肪やコレステロールを低下させる働きもあります。
コレステロールを下げたりの効果があり、他に高脂結晶や高血圧を予防する効果もあると言われています。

高い利尿効果があり、いろいろなむくみに有効であるとされています。


あずき茶 :30gのあずきを水600ccで煎じたものを飲むと良いとされています。

便秘にすごい効果!! 小豆煮だし汁に小豆~💛

健康雑誌で「小豆の栄養」と「効能」が凄いこと知り試しにやってみました!

あずき茶がメインで始まって 読み進むうちに「塩煮」が・・・
私は元来「小豆好き」 お赤飯もあんこも大好き人間´ ³`)ノ ~♡
なのですが・・・

糖質制限やっておりますので「あんこ禁止」~

この間1年ぶりに「あんこ巻き」黒糖バージョン食べましたが・・・
皮は半分以上残して(捨てて) アンコだけぺロペロの情けない食べ方(笑)

塩煮なら「堂々と食べられます」

一昨日に作り始め昨日朝から食べました。
昨日 3回 今朝朝一から 快挙

すごい効果です~~ 家じゅう跳ね回りたい感じに即効でした!

作り方は「簡単」
小豆カップ一杯を水で洗って 煮ただけ
お塩はマグネシウムたっぷりの「天然塩」 少々


azuki

お茶碗いっぱいくらいできましたが何回にかわけて
食事前に「スプーン2,3杯」食べました。
今朝も同じように食べてトイレへ・・・・

ここ2週間くらい「すっきり」感がなく「腸もみ」とかも
せっせとやっていたのですが 「あまり効果なく」→
日々 「コロコロ」うんちに 

このままだと「入り口で固まるな」~の不安がありましたので
うれしさいっぱいです(^^ゞ

お試しあれ!!

※ 因みに「お茶」なら 保温ポット(水筒 横にしてももれないもの)
に30g位の小豆 沸騰したお湯300cc 位で7時間寝かせて
簡単に作れるそうです。 次回はこれもチャレンジします!

残ったお豆はカレーの材料とかになるそうです。

この

スッキリ感!! の御すそ分けでした´ ³`)ノ ~♡

酒粕の凄~い効果♪

酒粕が大好きで「粕漬」などは奈良に訪れるときの「一台目標」(笑)
なのですが・・・
(法隆寺の境内 奈良公園とかの路肩のお土産物屋さんに
「お徳用」の出来立て粕漬けが売ってるんです💛
大きな袋で美味しいのにお得です!! )

健康的にも凄い効果があるんですね!!

レジスタントプロテイン・・・

「腸まで届き食品の油や脂質を吸着し、便となって排出される」
そうです。 素晴らしい効果です! 

美味しくいただいて便秘解消💛 これは見逃せない!


その効果は同じように脂質の吸着効果が期待されている・・・
セルロースという食物繊維の効果を上回りまわるそうです♪ 

また、油分を吸着し便に混ざることにより「便が柔らかく排出されやすく」なるそうです。
そして腸内を活発化し健全に機能させることにより 「悪玉コレステロール値を下げる」
研究データも発表されているそうです。

sake
お酒は日々(笑)いそしませていただいておりますが´ ³`)ノ ~♡
搾りかすまで体に効力があるのって お酒の神様に感謝!です。

高濃度水素水サプリ

水素水を現在進行形で調べていますが・・・ボトルの関係とか
値段とか 結構面倒くさい問題がいっぱい出てきます。

私的には「お水大好き人間」なので沢山飲むのは良いんですが
必要な分を摂取しようとすると
量的に無理がありますね・・・

ただの水分としてならいいんですが 活性酸素除去を目指すなら
サプリの方がめっちゃ 効率良いです。

後は値段なんですが 毎朝飲んでる「サプリ代」をトータルしても
上回る効果とコスパのがありますね・・・

18本分の水素水の高濃度だそうです 
14ppmを実現した水素サプリメント!【アクアシャイン】

今 月に5000円分くらいはサプリ代に係っているんですが・・・
ミネラル分考えると これ効率良いです。
水素だけで8000円くらいかかるのかな?と思っていますので。

そして体に残らないそうなので 画期的新情報でした。

kounoudo

デトックス@炭効果♪

炭の効果は「冷蔵庫の匂い」や「米櫃の殺菌効果」でお世話になっていますが
身体のデトックスでも「絶大な効果」があるそうです。

チェルノブイリのり患患者の子供たちに「炭」

を与えたら・・・
sumi
大量の放射能の数値が検出される「排便」があったそうです
また、放射性核種も検出されたということです。

凄いことです! 福島の子供たちにもぜひ利用して欲しく思いました。

炭パワー恐るべしですね。

炭は排便に良い・・・と言うのは聞いていましたが「放射能」を排出効果って
凄いことです! デトックスの最強パワーだと思います。

すっきりドッサリ黒モリモリスリム

なんと1包 5.5gに増量!! 黒モリモリのお試しができます!

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とにかく出ない人は・・・試す価値あり!!