サラダチキンは”空が飛べるぞ~”
人気のサラダチキン 何故か判りますか?
糖質制限で火がついたんですが
ご飯代わりにお腹もちがいいのに「値段が安い」
更に・・・イミダペプチド が豊富なんです~
イミダペプチド これは「鳥が長時間空を滑空」できる
アミノパワー
鶏肉 特に胸肉に豊富なんです
ヘルシーで お値段が安くて 国産が多いので安心❤
食べて見てね~
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食べて見てね~
ダイエット・・・ 特にファスティング(断食)や
クレンズ(飲み物だけのデトックスダイエット)する時 いちばん大切なのが
「副食」 食生活をゆっくり戻して行く必要があります。
※ まずは液状からゆっくり固形食へ。
おかゆなど消化が良いものを少しずつ増やしていき、普通の固さや量にゆっくり戻しながら
「内臓への負担を加えていきます。」
炊飯器で作る「簡単お粥」の作り方をご紹介します。
その昔私がやった方法を思い出して「説明画像」にしてみました。
作り方:
1. 普段の量の「白米」設定で炊飯器をセット(お米が3合ならお水も3合)
2. 寿司湯呑に「お米とお水」を炊飯ジャーから、すくい取ります。
3. 湯呑みを中央に置いたら 「湯呑みにお水を足して」(水の量で比率が変わります)
4. スイッチオン ” これだけ ” ♪ です。
家族に迷惑をかけずに「My おかゆ」を同時に作ることが出来るので簡単です
こっそり「ダイエット」するならお茶碗で食べていても「バレないダブル効果も♪」
お試しください~
ミランダ・カーがきれいにヤセたと発言して話題になった
ハリウッドセレブ御用達の「KONBUCHA」来ましたね~~
ネットを観ると見ない日がないくらい あっちでこっちで「クレンズ」 ダイエット開始
している人 増えています~~
ハリウッドセレブから火が付いた【コンブチャスリム】
もともと「紅茶きのこ」で一世を風靡しましたよね~
また「日本の技術」の 逆輸入版です♪
断食やクレンズ といった日常の「毒消し」 いまや必須ですよね?
食べたくないけどファーストフードやケンタにも 味付けと称して入れられています。
保存剤にしかり・・・・ 甘味にしかり
「食べなきゃ良い」はずが 出来ませんものね?
此処はやはり肌の透明感を求めたらデトックス
お風呂で毎日心がけていますが 「食べない」のも必要。
此方は栄養管理して「必須項目」含まれてるから安心
この夏まで 目指す方 トライですよ~~
此方に詳しく有りますよ
くびれに必要な「ヨガ」も教えてくれるそうですので♪
夏までに くびれませんか?
花粉症ではないのですが・・・
若干アレルギー気味の私ですが 「この寒さに」鼻がムズムズ(汗)
先程 iHerbからとり寄せた「VitaminC」 このカプセルが「でかい!!」(笑)
飲んだら「ぐすぐす」が止まりましたので書いています。
取り寄せたのはFacebookで支持している「藤川先生」推奨サプリ。
何故か中国からの郵便で届けられ ??? だけど 「安い理由」だと
密封キャップは「やっと剥がるくらい」しっかりついていたので
まあ 良いか~(笑) と 飲み始め
でかい! カプセルでしたが 効きました!!
今 しっかりグスグス止まっています。
お薦めですよこれ!!
アボガド大好き人間なんですが・・・ たまに「固い」のを
買ってしまって困っていました。
。
3個でいくら というのを買うと一個くらい「剥いても」熟して無く
固くて美味しくないのが(汗)
そんな時にいい方法がネットに書いてありご紹介!
「焼く」・・・ この発想無かったです~
生のサラダ感覚 しか無く・・・
チーズinしたり ホワイトソースで和えたりして
オーブンで焼く 美味しそうですよね❤
早速やってみたくあります。
今度からは「バーゲンアボガド」安心して買えます♪
加熱すれば「柔らかくマイルド」になるそうです。
わさびを足したり ツナを入れたり 一旦中身を取り出して
味付をしたら戻して チーズを載せて焼く!!
うふん 書いてるだけでよだれが(笑)~
やってみてくださいね
人は「管状」で出来ているということで
口腔の機能も腸での管理下でされているそうです。
口内炎などになると「菌が腸に到達」し腸内環境も悪くなるし
逆に腸の機能が落ちると免疫力が落ちるので
「口内炎」などの炎症を起こしやすくなる
まさに腸は体の要としての機能がある ということを
東大の先生が書いてらっしゃいました。
とても具体的で分かりやすかったのでご紹介します。
以下転載:
東京医科歯科大学、藤田紘一郎名誉教授は、「免疫の70%は腸で作られる」と言われている。
免疫力は70%が腸内細菌によって、残りの30%が精神的なものに左右されるという。
免疫が腸に集中する訳は――
1.
腸(バリア機能がある粘膜表面)の面積がやたらに広いから
→細菌やウイルスと接触しやすい部位表面は、皮膚、口、鼻、のど、胃、腸などがあり、
腸粘膜の表面積は実に全身の皮膚のおよそ200倍である。
口、のど、鼻、胃に比べ、細菌やウイルスの接する面積が断然広いことから、
免疫システムを集中せざるおえないことがわかる。
2.
緊張感、緊迫感が24時間365日続いているから
→口から入る食べ物と一緒に細菌やウイルスも腸へ運ばれて行くので、また、腸内には
悪玉菌も棲んでおり、有害物質を排出しているので、食べ物の栄養を消化吸収する一方で、身体の害になる敵の侵入を防がなければならない。
正常な人でも毎日3,000~4,000個のがん細胞が生まれると言われ、その発生する場所のほとんどが、「腸粘膜」とも言われている。
3.
腸は「第二の脳」であるから
→腸には、神経がくまなく張り巡らされていて、脳からの指令がなくても素早く判断して動ける。
また、腸は自らの意思で情報をフィードバックして脳に直接伝えることもしている。
腸は脳と密接な関係でありながら、直接支配されておらず、このことから腸は「第二の脳」と呼ばれている。
以上のことから、食べ物の入り口である口腔と、食べ物の出口である腸の両方に気を配れば、
「全身の管理」をしているのと同じことになるのだ。逆に言うと、口に悪い習慣と腸に悪い習慣を続けるほど、全身は痛んでしまう。
管の様に(竹輪状態(笑))粘膜が一歩の管でつながっているので・・・
ってとてもわかり易く納得でした。
口腔はじめ 歯磨き、うがい 大切に履行します
前から噂に聞いていた「痩せ菌」(乳酸菌に痩せる作用のあるものがあると学会発表)が売り出されました~
医者の処方じゃなきゃ使えなかった菌がついにサプリに登場!
ついでにヨーグルト100個分のEC-12 エンテロコッカス・フェリカス
と言って 人本来のちょうの中に生息する菌を、加熱処理高濃度乳酸菌して「ぐぐ~っ」と増やして
にした「善玉菌」の塊を投入!!
「腸を変えてヤセ体質にチェンジ!!」します。 これ前からあったんだけど「高かった~~」
1本300円近いスティックで出てました。
それがね~ サプリで 75%offで出たもんだから(定期コース初回のみ)
「売り切れ殺到中!」だって!!
定期コースのしたら1ヶ月後には、高くなるけど・・・
「痩せスティック」比じゃないから 「お得」に~❤
本気で痩せて それも「シワシワ」じゃなく 健康的に「キレイ」になりたい人!
オススメできます
少し待たされるかもしれませんが・・・
「この夏までに本気で痩せたいひと」応募してみてみてください。
此方です
【プレミアムスリムビオ】
私はここ何年 何十年? 風邪をひいても初期で回復しています。
熱っぽくなる前に「葛根湯」をお湯で溶いて あれば生姜も足して
美味しくするために蜂蜜少しいれて 美味しくいただきます。
そして・・・サウナに行って背中を壁で
「焼いてやると」完治します。
まず高熱まではいきません。(のどが痛くなるときはありますが)
ものすごく気を使って出来るだけストレスを溜めずに
その日の疲れは その日の入浴で流しています。
そして腸活💛
弱っているときこそ「消化に良いもの」でパワーの出るもの
美味しく食べて 仕上げはビタミンC
最近はビタミンCは 「ガンにまで効果が実証」されています。
自己免疫を上げるものはビタミンC ですね。
殆どのビタミンは「食べたものを腸内酵素がビタミンに変えるそうです」
でも抗酸化ビタミンのCやDやAは 外から簡単に供給できますので
造らないのだと
ミカンが安くておいしい季節 みなさん 風邪を撃退 インフルエンザに
かからないようにご注意です!
あずき(小豆)の栄養・効果
あずき(小豆)は玄米に近い豊富なビタミンB1を含み、糖質をエネルギーに変える作用があり、
筋肉内に糖質が蓄積して疲労物質になることを防いでくれる働きがあります。
→ 疲労回復、肩こり、筋肉痛、など疲労回復に効果があるとされています。
また、強い解毒作用があり、体内のアルコールを速やかに排出してくれますので、
二日酔いにも効果があるとされています。
あずきは水溶性食物繊維が豊富!むくみや便秘の解消にはもってこいの食品と言えます。
皮にはアク成分の一種のサポニンを含み、中性脂肪やコレステロールを低下させる働きもあります。
コレステロールを下げたりの効果があり、他に高脂結晶や高血圧を予防する効果もあると言われています。
高い利尿効果があり、いろいろなむくみに有効であるとされています。
あずき茶 :30gのあずきを水600ccで煎じたものを飲むと良いとされています。
健康雑誌で「小豆の栄養」と「効能」が凄いこと知り試しにやってみました!
あずき茶がメインで始まって 読み進むうちに「塩煮」が・・・
私は元来「小豆好き」 お赤飯もあんこも大好き人間´ ³`)ノ ~♡
なのですが・・・
糖質制限やっておりますので「あんこ禁止」~
この間1年ぶりに「あんこ巻き」黒糖バージョン食べましたが・・・
皮は半分以上残して(捨てて) アンコだけぺロペロの情けない食べ方(笑)
塩煮なら「堂々と食べられます」
一昨日に作り始め昨日朝から食べました。
昨日 3回 今朝朝一から 快挙
すごい効果です~~ 家じゅう跳ね回りたい感じに即効でした!
作り方は「簡単」
小豆カップ一杯を水で洗って 煮ただけ
お塩はマグネシウムたっぷりの「天然塩」 少々
お茶碗いっぱいくらいできましたが何回にかわけて
食事前に「スプーン2,3杯」食べました。
今朝も同じように食べてトイレへ・・・・
ここ2週間くらい「すっきり」感がなく「腸もみ」とかも
せっせとやっていたのですが 「あまり効果なく」→
日々 「コロコロ」うんちに
このままだと「入り口で固まるな」~の不安がありましたので
うれしさいっぱいです(^^ゞ
お試しあれ!!
※ 因みに「お茶」なら 保温ポット(水筒 横にしてももれないもの)
に30g位の小豆 沸騰したお湯300cc 位で7時間寝かせて
簡単に作れるそうです。 次回はこれもチャレンジします!
残ったお豆はカレーの材料とかになるそうです。
この
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