冷や飯で腸を活性❤
みなさん レジスタンススターチってご存知ですか?
でんぷん質を一旦加熱調理した後「冷やしたもの」です。
冷ご飯でも、素麺でも、冷やし中華でも 冷サラダ(じゃがいも、かぼちゃなど)
でも良いのです❤
これらが冷えているせいで 小腸を通過して大腸に行っても
消化されないで「食物繊維の代わりの役割をして」腸を活性するのです!!
現在糖質制限中の私は会社のお昼時 「お弁当のご飯」を覚ましたままで
社食の弁当屋のご飯をレンジせずに・・・ そうすると食物繊維に早変わり!
うんちの材料になり、大腸菌はエサとして喜び 便秘は解消し
美肌に 便通に ダイエットに❤
皆さん これは朗報!!
厚生労働省も認める第3の食物線維が登場しました~~
血糖値の上昇も遮り 糖尿病患者にも効果があるそうです!
大腸がんのリスクも減らすそうですので 「みなさんレンジせずに」
冷やご飯 おにぎり 来てますよ~~
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