「腸の健康チェック表」 腸は元気ですか？
「腸の健康度チェック」
•力を入れないと便が出ない。
•便が硬くて出にくい。
•出た便が便器の底に沈む。
•便の色が黒っぽい。
•オナラや便がクサい（またはクサいと言われる）。
•肌荒れや吹き出物が常にできている。
•食事の時間が決まっていない。
•野菜を食べない。
•週に4回以上は外食。
・・・・これらに4個以上チェックがあれば「問題」です。
腸を元気にする「入れ方」
腸を元気にする「消化」
腸を元気にする「出し方」
参照してください´ ³`)ﾉ ～♡
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