人の身体はエネルギー源が無ければ動けないため、体内に取り入れられた食べ物は
優先的に 「消化酵素」の材料として利用されます。
そのため体の元気を司る「代謝酵素」が不足して体の動きが制御されます。
＜ 酵素の材料は善玉菌 ＞
腸内菌の「HDL」（善玉菌）は 酵素の原料です。
善玉菌が少なくなると「生命維持」も難しくなりますので
＜ 体内の善玉菌の量の「下限」は決められています ＞
40mg／ｄｌ未満
健康診断の「血液の検査欄」 の血清脂質の項目
HDL 量が４０ｍｇ以上をキープするように食事の摂取を心がけましょう！
オリゴ糖を効果良く配合した 「天使のオリゴ」良いですよ♪
特に妊婦さんのお腹のガスは 赤ちゃんを直撃！
便秘しないように気を付けてくださいね～
Ｌｉｏ2016 オリンピック 男子団体体操 快挙でしたね💛
おめでとうございます～ ´ ³`)ﾉ ～♡
今までも選手として応援してきたのですが「今回は奥様同伴」
夫婦としてつい見ちゃいました♪
航平君と言えば「好きなものはチョコレート」と定番で。
チョコ食べてればアスリート出来るのか？ なんて
思うほど・・・ パワーが凄いんだな？ と思いつつ
でも・・・肌に悪いな
航平君 結構ニキビ顔でした。
今回 お肌すべすべ（笑） 結婚の威力ですね♪
野菜嫌いの航平君 「カレーなら毎日でも」 と言うので
お野菜いっぱい入れてカレー してるそうですが・・・
野菜は酵素の塊 腸活の一歩です！！
立派に「効果」が出てます。
「色白・すべすべ」素肌ですね？
おくさまも お子様もみんなキレイだから 効果が高いんですね💛
これで 引退するかもしれませんが 「コーチ」としても内助の功
夫婦結束していたら大丈夫ですね？
何はともあれ 日本の体操界 これからもよろしくお願いいたします
GOTとGPT・・・よく出てくる数値ですね？
これって「肝臓に関する酵素量」って知っていましたか？
肝機能を判断する代表的な酵素
だそうです。
肝機能の診断結果の紙に必ず出てくる、この2つの略称。
GOTはグルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼ
GPTはグルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼの略で
ともに、肝臓でたんぱく質の原型となるアミノ酸を作り出す働きをする酵素です。
最近酵素摂取の話題が多く「自然な食事をしていれば」との記事を読みますが
「自然な良質な食事」って 自信がありますか？ 農薬汚染や肥料汚染・・・ 酵素が生の物に
含まれていると言っても「安心して食べられる」環境にないですよね？
鮮度の良い生の食品は、それが一番熟れた状態で摂った場合、その中の酵素がその食べ物を分解するのを助けます。
食品に含まれる酵素は、その食べ物を消化しやすいように分解してくれるのです。
ですがほとんどの人は、この生の状態から程遠い食事をしていますから、酵素がかなり不足してます。
そして体内に酵素があるとしても「食事の質が悪いと」（揚げ物などや化学合成物質汚染の場合）
「消化酵素」が大量消費され、内臓の働きを促す「代謝酵素」に回らないのです。
代謝酵素が各臓器を活発に活性化させてこそ免疫機能が発揮されますが、消化酵素に多くが使われてしまうのを
補うためには外からの「応援」摂取が必要なのです。
出来るだけ「酵素の多い生活」が大切です。
普段の食事に気を付けて 酵素を取り込むようにしてくださいね♪
食物の酵素は 「醗酵食品」にたくさん豊富です。
納豆やヨーグルトが有名ですね♪
九州って本当にすごいところだと思うんですが
お水と言い（肥田、霧島） お酢（黒酢） 食材の宝庫ですよね♪
私が良いなと思うと
土壌の関係なんでしょうか・・・・？ 日本発祥が九州じゃない？って言われるの
分かる気がします。
「酵素」も凄いらしいです！ 「それも生酵素」最近ものすごい人気で
乳酸菌も酵素があってこそ！ というわけで痩せたり健康回復したりの
酵素ブームですが、やはり「生」が良いそうです💛
効き方が半端ない数字でわっずか2分で「糖質分解」しちゃうそうです。
せっせと毎日 糖質制限していますが、この分解力 アナどれませんね♪
カルルスの大地？ 火の国JAPANのせいでしょうか？
神秘の国です。 今回の熊本地震 心から早い回復・復興 お祈りしています<(_ _)>
便秘していますか？ 毎日お通じがあれば便秘していない♪ と思うのって
間違いだそうです💦
毎日お通じがあっても「量」の問題や「質」の問題があるそうです。
基本の平均量は200ｇ バナナ１本分 だそうです。
私は毎日「どっさり」が無理なので での悪い日は寝る前に「腸マッサージ」
しています。 これが「よく効きます！！」
やり方は簡単 ！
「両手の指先で」
ポンポンマッサージを 上下動で最初にして流してあげます。
1.「下から上へ」ポンポンと指先をまとめた形で４０回 リズミカルに叩きます。
2.今度は指先をまとめた形で、おへその周りをポンポン４０回
「時計回り」で「リズミカルに」軽く 叩きます。
3..右下からスタートして→ 右上→ ストレスの多い方は
胃の下部分もプラスして・・・ →左上 → 左下 の順で
丁寧に ・・・もみもみ❤押し出してあげてください
詳しい方法はこちらへ 「５分で出来る便秘解消 腸マッサージ」
翌朝「どっさり！」 ですよ💛
老人介護のヘルパーさんが、「訪問先」で同じようにやってあげるそうです。
私はテレビで見て以来やっていますが 「初めてのとき」生まれて初めて以来の
出来で（笑） そく 「信者」です。
寝る前にベッドで本を読みながらとかのとき 右手でポンポン モミモミ（笑）
お勧めですよ！！
それでもダメなときはお腹にやさしい「便秘薬」 お勧め💛
「下剤」で無理に出すとお腹のリズムを狂わしてしまいます。
酵素をたっぷり与えて解消して下さいね。
昨年から糖質制限始めて・・・まあ年齢の割には かな？（笑） と自負しておりますが。
大好きなタレントさんが「年数回 定期的に断食する」って言葉気になっていました。
有名なのが静岡県で石原さんや政治家の方が行かれるという「断食道場」
４日間のお泊り断食で３日何も食べず、４日目にジュースで復食だったかな？
何も食べずに・・・・が辛いところで
原則「手作りジュース」でやるそうですが それも面倒で（笑）
＜基本レシピ＞ ご案内しますね♪
材料を小さく刻んで、ミキサーに投入するだけです。
※ 新鮮なオーガニック野菜と果物など「安全なもの」
１食分 ×３日間（９食）
水→ 200ml
氷→ 適宜
ニンジン→100g
キャベツ→100g
セロリ→ 1／2本
リンゴ→ 1／4個
レモン→ 1／2個
別名 お腹を空っぽ ということで英語のCleans から「クレンズダイエット」とも言うそうです。
ところが「酵素ドリンク」でやる方法があるって
「空っぽにしながら」「腸活」！！ 赤ちゃんの腸にリセットできるって♪
良くないですか～ぁ
栄養も酵素もじっくり沁みていくわけですから・・・
当然肌もリセット 「ぴかぴか肌」になりますよね～
ゴボウジュースだの 玄米おかゆだの聞いていましたが・・・
「酵素ドリンク」で出来るなら 私にでもチャレンジできそうです！！
今よく目にするのが「寝る前に一日一回コレするだけで・・・」
っていう宣伝CM SNSなんかにすごくスリムになった人が出てきます。
つくづく女惚れします💛
酵素は元もと良いものだから「凝縮」してたり「生」だったりしたら本当に効きそうですよね。
酵素がなぜいいのかご存知と思いますが 酵素をたっぷり摂ると食べ物の消化・吸収がよくなるので、代謝力がアップし、栄養が行き渡り、新陳代謝が活性化されるから・・・当然若返り機能満載で肌もつるつるになるし体調も良くなっちゃう♪
もちろんダイエットにもGOOD！
最近疲れやすくなって「皺っぽく」（笑）なった私は、ゼリー状のものと、
サプリタイプ飲んでいますが💛
酵素ドリンクって、果物ベースが多いせいか「甘みやとろみ」がダイエット中に飲んじゃっても良いの？・・・と
聞きたくなるくらい 美味しいですが
一日の何時頃 飲むのが良いんでしょうかね？ 疑問です。
夜中就寝中にホルモンバランスが整ったり 体の修復行うそうなので「寝る前に飲む」
・・・ ってのが、 正解なんでしょうね～？
私は朝一「起きたとき」にサプリ類 飲む癖がついているから・・・ いまいちなのかな？
（ほかの時間帯なら 忘れてしまうのが原因です💦）
ワインみたいにのめるんなら「是非」 寝る前に飲んでみたく思います。
それで 美BODY💛になれたら最高ですね～
酵素とは？
酵素は、体内の生化学的反応を刺激したり加速させる、天然のたんぱく質です。
酵素は、その多くが膵臓で作られますが、食べ物を分解して、血中に栄養素を取り込むのを助けます。
代謝酵素は、新しい細胞を作ったり、血液、組織、器官内の傷ついた細胞を修復したりします。
消化酵素とはいわゆる「食べたものを消化」するときに使います。
ですから、ほとんどの代替医療の専門家は、消化酵素を摂ることの重要性を分かっています。
年齢を重ねるほど消化機能が落ちるのはこの酵素不足。歳を取るにつれてさらに重要になってきます。
良く病気で、逆流性食道炎とか、裂孔（れつこう））ヘルニア、胃潰瘍などの消化器系の問題が起こると
酵素による治療が行われますが、酵素は実はガンの治療にも非常に重要な働きをするものだそうです。
何故なら 酵素は、一つの物質を違う物質に変えたり、膵臓、肝臓、免疫機能をサポート
したり、しているからだそうです。
酵素に関しての定義づけは１９８５年にエドワード・ハウエル博士が書いた「酵素栄養学」が初めてで、著書で紹介されました。
現在の多くの酵素に関する本や学説がこの博士の影響を受けています。以下はその要約をまとめたものです。
酵素の分類
◆「体内酵素」は「消化酵素」と「代謝酵素」に分かれますが
本来は同じ物です。 ※その都度必要な方の働きをします。
1.「消化酵素」＝食べ物を消化するのに使われます。
（唾液や、胃液、腸液などに多く含まれます）
●ご飯などに含まれるデンプンを分解する →アミラーゼという酵素
●肉などのたんぱく質を分解する →プロテアーゼという酵素
●脂肪を分解を分解する →リパーゼという酵素
これらが働き、分解された栄養素は小腸で吸収され、身体中に行き渡ります。
2.「代謝酵素」＝身体活動、老廃物の排出、新陳代謝、自然治癒力
などの生命活動に使われます。
この代謝がしっかりと行われていて初めて健康な生活が送れます。
「消化酵素」と「代謝酵素」は相反する動きをします。
消化に負担が掛かるときは（食べ過ぎなど）健全な代謝が行われません。
一方、体調不良の時は体の回復に代謝酵素が多く使われるため消化はおろそかに
なり「消化不良」などの症状が出ます。
体が弱ったときに「消化の良いもの」を食べる理由はこの辺にあります。
酵素には素晴らしいPOWER がありますが体内で必要なだけ常に維持するには
限度があります。しかし、自然界にある食物酵素からとることもできます。
食物酵素が豊富な食物を食べれば消化酵素をあまり使わずに済みます。
植物酵素を取り入れ十分な酵素が体内にあれば、肌の新陳代謝や胃腸の元気、
そして免疫力UP、解毒等に酵素が使われ、身体全体の調子が良くなり、
代謝力も高い、太りにくく、病気にもなりにくい、若々しい身体になります。
最近の現代人は「酵素」がかなり不足しているそうです。
「揚げ物などの資質の多い食事」は消化にあたり酵素を大量に消費するそうです。
酵素の絶対量は年齢と共に低下していくそうで、年を取ると油物が食べれなくなるのは、体が拒否し始めるのだと思います。
一日一回は、「新鮮な野菜」を生食すると酵素が補えるそうです。
季節によってもばらつきがある昨今、難しくなってきていますね。
良ければ「ドリンクで酵素」がおすすめです💛
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