腸マッサージで便秘解消♪

便秘していますか？　毎日お通じがあれば便秘していない♪　と思うのって
間違いだそうです💦

毎日お通じがあっても「量」の問題や「質」の問題があるそうです。
基本の平均量は200ｇ　バナナ１本分　だそうです。

私は毎日「どっさり」が無理なので　での悪い日は寝る前に「腸マッサージ」
しています。　これが「よく効きます！！」

やり方は簡単　！
「両手の指先で」
ポンポンマッサージを　上下動で最初にして流してあげます。
1.「下から上へ」ポンポンと指先をまとめた形で４０回　リズミカルに叩きます。
2.今度は指先をまとめた形で、おへその周りをポンポン４０回
「時計回り」で「リズミカルに」軽く　叩きます。
3..右下からスタートして→　右上→　ストレスの多い方は
胃の下部分もプラスして・・・　→左上　→　左下　の順で
丁寧に　・・・もみもみ❤押し出してあげてください

詳しい方法はこちらへ　「５分で出来る便秘解消　腸マッサージ」

翌朝「どっさり！」　ですよ💛

老人介護のヘルパーさんが、「訪問先」で同じようにやってあげるそうです。
私はテレビで見て以来やっていますが　「初めてのとき」生まれて初めて以来の
出来で（笑）　そく　「信者」です。

寝る前にベッドで本を読みながらとかのとき　右手でポンポン　モミモミ（笑）

お勧めですよ！！

それでもダメなときはお腹にやさしい「便秘薬」　お勧め💛
「下剤」で無理に出すとお腹のリズムを狂わしてしまいます。

酵素をたっぷり与えて解消して下さいね。