みなさん レジスタンススターチってご存知ですか？
でんぷん質を一旦加熱調理した後「冷やしたもの」です。
冷ご飯でも、素麺でも、冷やし中華でも 冷サラダ（じゃがいも、かぼちゃなど）
でも良いのです❤
これらが冷えているせいで 小腸を通過して大腸に行っても
消化されないで「食物繊維の代わりの役割をして」腸を活性するのです！！
現在糖質制限中の私は会社のお昼時 「お弁当のご飯」を覚ましたままで
社食の弁当屋のご飯をレンジせずに・・・ そうすると食物繊維に早変わり！
うんちの材料になり、大腸菌はエサとして喜び 便秘は解消し
美肌に 便通に ダイエットに❤
皆さん これは朗報！！
厚生労働省も認める第3の食物線維が登場しました～～
血糖値の上昇も遮り 糖尿病患者にも効果があるそうです！
大腸がんのリスクも減らすそうですので 「みなさんレンジせずに」
冷やご飯 おにぎり 来てますよ～～
昨年から糖質制限始めて・・・まあ年齢の割には かな？（笑） と自負しておりますが。
大好きなタレントさんが「年数回 定期的に断食する」って言葉気になっていました。
有名なのが静岡県で石原さんや政治家の方が行かれるという「断食道場」
４日間のお泊り断食で３日何も食べず、４日目にジュースで復食だったかな？
何も食べずに・・・・が辛いところで
原則「手作りジュース」でやるそうですが それも面倒で（笑）
＜基本レシピ＞ ご案内しますね♪
材料を小さく刻んで、ミキサーに投入するだけです。
※ 新鮮なオーガニック野菜と果物など「安全なもの」
１食分 ×３日間（９食）
水→ 200ml
氷→ 適宜
ニンジン→100g
キャベツ→100g
セロリ→ 1／2本
リンゴ→ 1／4個
レモン→ 1／2個
別名 お腹を空っぽ ということで英語のCleans から「クレンズダイエット」とも言うそうです。
ところが「酵素ドリンク」でやる方法があるって
「空っぽにしながら」「腸活」！！ 赤ちゃんの腸にリセットできるって♪
良くないですか～ぁ
栄養も酵素もじっくり沁みていくわけですから・・・
当然肌もリセット 「ぴかぴか肌」になりますよね～
ゴボウジュースだの 玄米おかゆだの聞いていましたが・・・
「酵素ドリンク」で出来るなら 私にでもチャレンジできそうです！！
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