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アボカドは昔から「森のバター」、「食べる美容液」と言われるほど
優れた美容と健康効果があるので私もせっせと食べていますが　

効用はかなり高いんですね💛

（１）血行改善
（２）生活習慣病予防（血栓症、動脈硬化、糖尿病など）
（３）むくみ予防・改善
（４）整腸作用
（５）がん予防
（６）視力回復
（７）ストレス抑制効果
（８）ダイエット効果
（９）美肌・美白効果
（10）老化予防
　
　こんなに効果があるそうですよ～
ここのテーマにぴったりの内容です。

前はお寿司屋さんでマグロとか合わせた
カリフォルニアロールが有名で　他にあまりたべていなかったんですが
糖質制限はじめて　チーズやバターを取り始めて　アボガドのパワーも
お借りしています。

サラダに添えたり、チーズをのっけて焼いてみたり
ワサビやレモンを使えばかなり広範囲の応用ができます。

お刺身の付け合わせにも　カロリーを気にせず食べる　
糖質制限食ではならでの食材だと思います。

夏場の美白効果もあるそうですので　買いに行ってきます´ ³`)ﾉ ～♡

昨年から糖質制限始めて・・・まあ年齢の割には　かな？（笑）　と自負しておりますが。
大好きなタレントさんが「年数回　定期的に断食する」って言葉気になっていました。

有名なのが静岡県で石原さんや政治家の方が行かれるという「断食道場」
４日間のお泊り断食で３日何も食べず、４日目にジュースで復食だったかな？

何も食べずに・・・・が辛いところで

原則「手作りジュース」でやるそうですが　それも面倒で（笑）

＜基本レシピ＞　ご案内しますね♪

材料を小さく刻んで、ミキサーに投入するだけです。
※　新鮮なオーガニック野菜と果物など「安全なもの」

１食分　×３日間（９食）

水→　　　200ml
氷→　　　適宜
ニンジン→100g
キャベツ→100g
セロリ→　1／2本
リンゴ→　1／4個
レモン→　1／2個

別名　お腹を空っぽ　ということで英語のCleans　から「クレンズダイエット」とも言うそうです。

ところが「酵素ドリンク」でやる方法があるって

「空っぽにしながら」「腸活」！！　赤ちゃんの腸にリセットできるって♪

良くないですか～ぁ

栄養も酵素もじっくり沁みていくわけですから・・・
当然肌もリセット　「ぴかぴか肌」になりますよね～

ゴボウジュースだの　玄米おかゆだの聞いていましたが・・・
「酵素ドリンク」で出来るなら　私にでもチャレンジできそうです！！