アボカドは昔から「森のバター」、「食べる美容液」と言われるほど
優れた美容と健康効果があるので私もせっせと食べていますが
効用はかなり高いんですね💛
（１）血行改善
（２）生活習慣病予防（血栓症、動脈硬化、糖尿病など）
（３）むくみ予防・改善
（４）整腸作用
（５）がん予防
（６）視力回復
（７）ストレス抑制効果
（８）ダイエット効果
（９）美肌・美白効果
（10）老化予防
こんなに効果があるそうですよ～
ここのテーマにぴったりの内容です。
前はお寿司屋さんでマグロとか合わせた
カリフォルニアロールが有名で 他にあまりたべていなかったんですが
糖質制限はじめて チーズやバターを取り始めて アボガドのパワーも
お借りしています。
サラダに添えたり、チーズをのっけて焼いてみたり
ワサビやレモンを使えばかなり広範囲の応用ができます。
お刺身の付け合わせにも カロリーを気にせず食べる
糖質制限食ではならでの食材だと思います。
夏場の美白効果もあるそうですので 買いに行ってきます´ ³`)ﾉ ～♡
ニュースメディア記事を読んでいたら「アトピー」やアレルギーは
腸の傷が引き起こすとのこと・・・
赤ちゃんも生まれたときはお母さんの乳酸菌を引き継いで
成長に伴い「食事」から桿菌などの影響で傷を受け 発症している
という記事です。
離乳食と言ったら「ぱんがゆ」などがあります。
最近聞く「リーキガット」は輸入小麦が原因です。
私たちは知らず知らずに子供に「傷を与えてきたのかな」？
と思うと悲しいです。
もっともっと早くにこういう記事を読む機会がほしかったです。
子供のアトピーに関しては「図書館通い」毎日でしたが
今 このネット世界に代わり 世界の情報がいながらなにして
読めること「うれしく思います」
乳酸菌も多くは小腸にしかいなく 「大腸」に関しては
ビフィジス菌しか生存できないとのこと
完全に守り切ることは大変ですが「食べるもの」から
の原因は経てると 「パンを食べなくなって」何か月か
経ちました。
特に変わりは見つかりませんが「体の調子」はいいです。
悪いものを入れないから始めればそう難しいことではなく
純粋の国産手作り小麦は良いそうですが日本には2％しかなく
毎日食べるには「手作りパン」しかなく まだ 無理です（笑）
そのうち「耐えられなくなったら」 手作り始めます～～
＞仕事が忙しく、3年ほど人間ドックをさぼっていた05年10月、体に異変を感じた。
「久しぶりにドックをうけてみると、検便に潜血反応があった。すぐに内視鏡検査を受けることになりました。『これはやられたな』と思っていたが、内視鏡検査で写し出されるポリープの映像を見たとき、がんを実感した。画面いっぱいに映し出されるポリープは、肉が盛り上がり、真中が黒ずんでいました。
腹腔鏡手術で、5センチ程度の穴をあけて、内視鏡を入れ、腸を20センチ切除した。この時点では「転移はない」と言われていたが、1年半後に肺への転移が見つかった。
週3回のジムと、週1回のダンス教室。忙しい仕事の合間に通っているが、「体調はすこぶるいい」という。
「大切なのは好奇心なんです。新しいことを始めたい、やってみたいと思う気持があれば、いつまでも若々しくいられる。がんを経験したことで、人生に限りがあることも実感でき、時間を漫然と過ごすこともなくなりました。人は色々な病を抱えていて、完全に健康な人なんていない。だけど、その病と向き合って、克服していくことで、人は強くなれる。僕はそう信じているんです」
—- ここまで転載
いいですね💛 ～
ガンなって初めて「自分の体と対話」して 「何が必要か」「何が不要か」
わかったという人生 本日「都知事選出馬」を受けて書いています。
「残りの人性」 都政にいただけるそうです。
自分の人生のコントロールのできる彼なら 余分に風呂三昧しなくても
地元で汗をかいてくれるのではないかと思います。
残念ながら 細かい食事は公開されていませんが・・・
一日2回 筋トレと言ったら 糖質制限なさってるように感じます。
炭水化物・糖質 にかわり脂肪たんぱく質をとると「代謝が変わり」
筋肉質になります。 肝臓に負担もかけずに体が回ります。
頭がすっきりする分 「意識が変わります」
都民ではありませんが 「応援したく思います」
お写真・文 現代ビジネスさんニュースより転載 <(_ _)>
KONBUCHA Cleans・・・
何かなって？ って読んでみたら 「紅茶キノコ」？！
紅茶や緑茶に「砂糖」を入れて 何やらの菌を足して発酵させるらしい。
一時 すごいブームになったけど「消毒不足」でカビがついたりなんだりで
不健康に ということで廃れましたよね？
らしく
海外セレブの御用達になっているそうです。
酢酸菌のゲル状のものを発酵させて 水で割って飲むらしいですが
気になるのが・・・・「砂糖」 まあ菌の餌として必要なんだろうけど
砂糖を取らないで１年以上 怖いです”(-“”-)”
もう悪い「白砂糖」系のものを食べると 「歯が浮くんです」
体が完全拒否体制に入ります。
あ！ 少し入っている「糖質２０ｇ以下のsweetｓ」は食べます。
厳禁生活はストレスたまりますので(;´･ω･)～（笑）
砂糖につけてある という点では「すごい量」が見込まれますので。
しばし
とします。
モチ麦って ここの所気になっていたんだけど「糖質は」？
って調べてみたら「糖質」は糖質なんだけど・・・ベータ―グルカンって
凄く健康に良い食材らしいです💛
もち麦に含まれる糖質βグルカンとは、別名β1,3-グルカンと呼ばれるようです。
多糖類に属し、通常はグルコースが直線上につながって結合しているのに対し、
β1,3型はグルコースが網目状に絡みあって効果が一層発揮されるらしいです。
そのため、でんぷんが良く絡み合い、炊飯で加熱した時に粘り気がアップ！
お腹の中で絡み合って「余分な糖分」「余分な脂質」を吸収せず楽するので
急に「血糖値」を上げないそうです。
糖質は・・・と思っていたのですが「コメに比べると」栄養価が半端なく多いので
これは糖質制限者にも食べれる「朗報」かと思います💛
糖質βグルカンは、1940年代にパンの酵母から発見され、その後、1960年代にニコラス・ディルジオ博士が
パン酵母の細胞壁から抽出に成功し、「β-1.3グルカン」と名付けられたそうです。
現在はシイタケやヤマブシダケのβグルカンが抗ガン剤として実用化されていて
健康回復にもスーパースターですね！
他にも・・・
1.血中コレステロールを下げる
食材の消化吸収を抑えてくれる働きがあるそうで、
特にほかの食べ物と一緒に食べると、血糖値の上昇が抑えられるので、肥満解消の他、ダイエットに効果的ですね！
2.便秘解消
通常のお米に含まれている食物繊維の約20倍の量が含まれており、排便をスムーズに促します。
3.糖尿病の予防
食物繊維が豊富なのに低カロリーなので糖尿病の予防にも効果的です。
前述の様に「βグルテン」は吸収されるのに時間がかかるため、血糖値の上昇が穏やかにします。
4.美肌効果
カルシウム、ワインなどにも含まれるポリフェノール、ビタミンB2、鉄分と言った、
美肌になるには欠かせない重要な成分がいっぱいです。
5.免疫力を高める
体内に侵入するウイルスを撃退し、病気などから体を守る効果があると言われています。
さらには「抗がん剤」としても注目されておりサプリメントなどで免疫療法の原料として活躍しています。
お米に混ぜて炊くほか、ハンバーグなどの具材としても応用できるようです。
モチモチ感があり「食べごたえ」もあるので食いしん坊の方などの救世主かもです。
（自分のことかな？（笑））
富士山！！です
富士の天然水には「バナジウム」が入っています。
名水で有名ですが、関東の方なら日々の心のシンボル「霊山」ですよね💛
かくいう私も「富士フェチ」（笑） 富士山大好きです！
その富士のふもとから湧き出るのが「富士の天然水」です。
富士山の天然水にはバナジウムの他ケイ素も多く含まれ 更に天然の水素も含有しています。
まさに「霊気」のたまものです。
バナジウムは原子番号23の元素。元素記号は V。バナジウム族元素の一つ。灰色がかかった銀白色の金属で、遷移元素である。
生体内の酵素や錯体の構成に加わっている例が多数確認されており、特に窒素固定細菌では、その酵素系における必須元素のモリブデンが欠乏した時、これを補うためにバナジウムを含む酵素が働くことが判っている。(Wikipedia)
バナジウムは雨水や雪解け水が地層にしみこむ時、玄武岩などから溶け出すミネラル。
発見したスエーデンの博士がスカンジナビアの神話に出てくる「愛と美の女神 バナジス」にちなみ命名したそうです。
1977年、アメリカの生化学者が偶然「細胞内の酵素を阻害する働き」がバナジウムにあることを発見し研究を続けた結果 バナジウムが糖尿病に効果があることを発見しました。
「バナジウムはインシュリンに似た働きをすることが判明」 一日に60ｍｇバナジウムを与えると糖尿病が改善することが判りました。
普段の水分補給に「バナジウム入りのお水」が効果的です
「富士の霊気」ご利益を飲みましょう！！
「奇跡のお水」「ルルドの泉」ってご存知ですか？
フランス郊外の「世界中の難病の方が奇跡を求めて集まる泉」
あの水の成分がゲルマニュームです。
ゲルマニュウムは、周期表の３２番目の元素です。
半金属または亜金属と呼ばれています。
金属でも、鉱物でもありません。
レアメタルとよばれる希少金属です。
鉱物に含まれるゲルマニュウムを精製して作ります。
ゲルマニウムには、無機ゲルマニウムと有機ゲルマニウムがあります。
無機ゲルマニュウムは、ゲルマニュウムネックレスや貼付型ゲルマニュウム粒などの 健康機器に利用されています。
アサイゲルマニュウム（有機ゲルマニウムの一つ）は飲んでも大丈夫です
成分としての含有もそうですが形が水素水に近いようで分子の粒子が小さいのだと思います。
地質的になにか粒子（クラスター）の大きさが小さく、イオンの発生率も高いのだと思います。
私はすぐ信じてしまう方なのですが「ゲルマニューム」に関しては毎日の効用で自信があります。
と言うのは「足が攣る」ときにものすごく効用があるのです。
寝ているとき「足がつって」立ち上がらなければ「のたうつほど」足が痛くなるとき・・・もはやつる症状をつきぬけて激痛になります。
足に「ゲルマのネックレスを巻くと」治って寝られるようになるのです。
冷えもあるのでしょうが「イオン交換」で血流が戻り「攣り」が治るのだと実感しています。
良ければこちらのページに詳しく書いています。
ゲルマニュウムも「有機ゲルマニューム」 （高麗人参 サルノコシカケなどに含まれます。）自然界でも水にわずかに溶けたものがあります。日本では「日田の水」が有名です。 霧島水（ケイ素含有TOP）と言い、どうしていい水って九州に集中してるんでしょう？
住みたいくらいです。´ ³`)ﾉ ～♡
ですから お飲みになるなら 「ゲルマニューム水」もお勧めです💛
「美人になるにはケイ素」だそうです。
コラーゲンやヒアルロン酸をとっても、なかなか効果があらわれない、 という人はケイ素不足だそうです。
ケイ素の役目は、人の組織と組織を束ねることだそうですので「肌の密度」の要素としてはたらくのでしょうね💛
ケイ素によって、体の柔軟性や弾力性を保ち、 かたい骨を維持し、やわらかな皮膚に覆われることができるのです。
いまはやりの「卵隔膜」みたいですね。
ケイ素が豊富に含まれる水は、ここ数年で注目度が増しています。
コラーゲンやヒアルロン酸の美肌パワーを100パーセント発揮させるためにも、ぜひとも飲みたいものです。
で・・・調べてみて驚きです！！
ケイ素って「水晶」powderなんですね？
＞化粧水に混ぜて使うと、肌には透明感が出て美白効果を実感、シャンプーとヘアパックに混ぜて、髪の毛にハリが出てきて、爪が丈夫になって割れなくなり、飲用では、腸の調子が格段に良くなりました。（hanaさんの感想）
との書き込みもありました～♪
ガラスの成分 きれいな砂浜の成分 とは知っていましたが 「水晶」って素敵！
なにか霊的にもパワーアップする感じがします。「気を強める」効果も期待できますね。
「ケイ素入りの水」 人気があるはずです！
他にも 調べると・・・
◆骨粗しょう症の予防に
骨粗しょう症の患者さんは、国内で役1000万人、その80パーセントは女性だと言われています。
女性は40代から発症し、閉経を境に増加して、60代では訳33パーセントが発症するといいます。
今はまったくピンとこない人でも、将来発症する危険性がないとは言えません。 とくに、低年齢でダイエットを始めた人ほど、重症になることがわかっています。
骨を丈夫にするにはやはりカルシウム。そしてケイ素です。
からだが酸性になると骨からカルシウムが溶け出すので、アルカリ性に持っていくことも大切です。
◆きれいな髪と丈夫な爪に
近頃、爪をきれいに塗ってアートを楽しんでいる女性をよく見かけます。
爪がキレイだと、手の動きも美しく見えますから、美容に気遣う女性にとって、爪のおしゃれは必須科目なのでしょう。
ただ、中には、「爪がすぐ折れてしまうから伸ばせない」「すぐに二枚爪になってしまうので短くするしかない」という人もいるようです。 このように、爪が弱く、すぐに割れたり折れたりするのは、からだの中のケイ素（シリカ）が不足しているせいかもしれません。
ケイ素は組織と組織を束ねる働きを持った重要なミネラル。
人間の骨・血管・皮膚・毛髪・爪などに欠かせない栄養素です。
不足すると、骨や血管組織がもろくなり、骨折しやすくなったり、動脈硬化をおこしたりしますが、最初に症状があらわれるのが爪と髪。
爪がすぐ割れる・縦線が目立つ、髪にハリがなくなる・パサつく、抜け毛が増えるなどは、ケイ素不足を知らせる合図なのです。 ケイ素は玄米やアワ、ヒエに多く含まれてるため、昔の日本人はあまり不足することがありませんでした。
しかし現代はそれらをああまりせっしゅしなくなったので、知らず知らずのうちにケイ素不足になってしまうのです。
組織に含まれるケイ素濃度は、加齢とともに低下します。
人は体内でケイ素をつくることができないので、外側から取り入れるしかありません。
あまり知られていませんが、天然水には、ケイ素を多く含むものもあるのです。
爪や髪に元気がなくなったらケイ素不足を疑い、ケイ素を含んだ水をこまめに飲んで、
美しく若々しい髪と爪を保ちましょう。
パワー満載でした。 「霧島天然水」ケイ素とは？より引用 ↑
良いお水飲んで キレイに！ 健康になりましょう～
私は水で出来ています（笑） と言うくらい「お水が大好きです」💛
ジムの行きかえりとかも「道中で地震が起きたら」と💦
お水汲んで帰ります。
災害時に何が辛いかと言うと「お水不足」だと思います。
食事は何とかなっても「水道の復旧」は結構かかるそうです。
ペットボトルの配給もあるでしょうが一日に2lは飲む自分はたぶんカラカラ・・・
体がむくむ割には足りないと足が攣る自分には「水は必須事項」なのです。
デトックスにも大切ですよね・・・ 腸を食物が通過するのに「沢山の時間と水分」が必要だそうです。
食べてから「一日から3日 かかっています」 分解・排出しきれない分が「体に胎毒」として残ります。
臭いおなら・・・ げっぷ 口臭の原因だそうです💦
良いお水 沢山飲みましょう♪
日本のお水は良いとされていますが（海外に比べ水道事情が良い） 殺菌に塩素が使われているのが現状ですね？
石原都知事のおかげで「東京のお水」は売れるほどおいしくなった・・・との事ですがたまに都内で食事するときお店によって「すごいひどいお水」飲みますよね？
あれが美味しいとは思えず「水」持参で毎回出かけけます。
買われるなら富士のお水とか（バナジウム配合）日田のお水（ゲルマニューム配合） 霧島水（ケイ素配合）がお勧めです。
どうせ飲むなら体に良いお水 飲みましょうね💛
果物食べますか？ 糖質制限始めて1年 加入中のコミでは「厳禁」扱い
私は食べます♪
あまり甘いものは控えていますが「自然恵み」は受けるべきだと・・・
フルーツだけ12年間食べ続けている「お医者様」の記事、先日読みました。
「虫や鳥が寄ってくる」そうで（笑） 「健康体」だそうです。
※ 決してマネしないで！！ 「やるなら個人の範疇」でとただし書きが 書いてありましたが・・・
>
果糖のＧＩ値は意外と低いそうです。
しかも甘いのに糖化度（AGE）も極めて低いそうです。
AGE値が1000ku以上だとかなり糖化しているとされますが、メロンは20ku、バナナに至っては９ku。
フランクフルトソーセージが6700ku、ワッフルが8500kuだそうですから、比較にならないほど低いです。
今はGI（糖化指数）が低いほど健康に直結するといわれる時代です。
その意味でもフルーツは理想的な「抗酸化食物」といえるでは無いでしょうか？
※
世界保健機関（ＷＨＯ）等は、糖類に関する多数の文献を精査し、
1997年に「糖類摂取は肥満を促進するという考えは誤りであり、果糖やショ糖等の糖類が生活習慣病に直接結びつくことはない」とし、
砂糖等の糖類についての有害論争に終止符を打っています
との記事もあります。 季節の「気」をいただきましょう
最近のコメント