本格断食（クレンズ）　体をリセット！

身体をリセット！【クレンズ断食】

世界的歌姫「ビヨンセ」や ワン・ダイレクションの元メンバーゼイン・マリクと熱愛中の

「ジジ・ハディッド」やインスタグラム等、でも 話題のクレンズ

食べないことが要と言えるくらい「断食」すると体はリセットされます。

「食べないと体を壊すよ」と言われた時代・・・懐かしいですよね。

＜やり方＞　は・・・

1日目：　準備として
お腹に負担のかからない食事をしておく
2日目：　クレンズ開始
3日目
4日目
5日目：　復食していく

＜復食期＞

此処が一番大事な期間！！　まずは液状からゆっくり固形食へ。

おかゆなど消化が良いものを少しずつ増やしていき、普通の固さや量にゆっくり戻しながら内臓への負担を加えていきます。

＜適した副食　食品＞
ジュース（野菜中心　砂糖は！）　野菜スープ　ニラ入りおかゆ

「簡単おかゆの作り方」（ニラはレンジでチンしてね　他のご飯に匂いが移ります）

内臓に負担をかけずに「休ませる」ことが大前提なので原則は「何も食べない」。

でも、ビタミンC　などの野菜・果物系の栄養素は　水分としてとる分には良いそうで、
海外から「クレンズセット」が入ってきていますね。

あと　プロティンも足して飲んでも良いそうです。
筋肉をつける方はいつも通り　飲みたいかもですよね♪

＜向いている方は＞

・短期集中でダイエットを実践したい方
・身体を（Cleans)リセットしたい方！
・定期的デトックスを効果的にしたい方！
・簡単手軽に体内改善したい方！
・胃腸を休ませ免疫力アップしたい方

＜目的＞
腸を空っぽににして免疫機能を回復
これにつきます。
動物は具合に合わせて「食べない」そうです。

人間は時間が来ると「食事」の習慣が長かったので
食べない・・・などというと「リンチ」行為に思いますが
やってみると「結構快感」　空腹が逆にスッキリ感を生み

頭がさえてくる感じが分かります。
「自分の5感」に気が付きます。

お試しあれ♪　´ ³`)ﾉ ～♡

↓　こちらは粉末で「溶くだけで」クレンズできます
「やり方」レシピ本もついているそうで心強い。