KONBUCHA Cleans・・・
何かなって？ って読んでみたら 「紅茶キノコ」？！
紅茶や緑茶に「砂糖」を入れて 何やらの菌を足して発酵させるらしい。
一時 すごいブームになったけど「消毒不足」でカビがついたりなんだりで
不健康に ということで廃れましたよね？
らしく
海外セレブの御用達になっているそうです。
酢酸菌のゲル状のものを発酵させて 水で割って飲むらしいですが
気になるのが・・・・「砂糖」 まあ菌の餌として必要なんだろうけど
砂糖を取らないで１年以上 怖いです”(-“”-)”
もう悪い「白砂糖」系のものを食べると 「歯が浮くんです」
体が完全拒否体制に入ります。
あ！ 少し入っている「糖質２０ｇ以下のsweetｓ」は食べます。
厳禁生活はストレスたまりますので(;´･ω･)～（笑）
砂糖につけてある という点では「すごい量」が見込まれますので。
しばし
とします。
果物食べますか？ 糖質制限始めて1年 加入中のコミでは「厳禁」扱い
私は食べます♪
あまり甘いものは控えていますが「自然恵み」は受けるべきだと・・・
フルーツだけ12年間食べ続けている「お医者様」の記事、先日読みました。
「虫や鳥が寄ってくる」そうで（笑） 「健康体」だそうです。
※ 決してマネしないで！！ 「やるなら個人の範疇」でとただし書きが 書いてありましたが・・・
>
果糖のＧＩ値は意外と低いそうです。
しかも甘いのに糖化度（AGE）も極めて低いそうです。
AGE値が1000ku以上だとかなり糖化しているとされますが、メロンは20ku、バナナに至っては９ku。
フランクフルトソーセージが6700ku、ワッフルが8500kuだそうですから、比較にならないほど低いです。
今はGI（糖化指数）が低いほど健康に直結するといわれる時代です。
その意味でもフルーツは理想的な「抗酸化食物」といえるでは無いでしょうか？
※
世界保健機関（ＷＨＯ）等は、糖類に関する多数の文献を精査し、
1997年に「糖類摂取は肥満を促進するという考えは誤りであり、果糖やショ糖等の糖類が生活習慣病に直接結びつくことはない」とし、
砂糖等の糖類についての有害論争に終止符を打っています
との記事もあります。 季節の「気」をいただきましょう
出すのが一番だと思います。
「溜まったものが再吸収される」なんて考えただけで嫌です！
美味しく食べて燃焼してスリム💛これが理想だと思います。
それには「水溶性食物繊維」が必要です。
ごぼう茶とかがありますがキャンドルブッシュが凄いです！
100ｇ中に33.8ｇという驚異の食物繊維を含んでいます。
これから「熱中症」（今年の夏は特に暑いらしい💦）心配だけど
がぶがぶ飲んで「スッキリ」できればすごくうれしいです💛
下剤は腸を真っ黒にするので嫌いです！！ お尻にも悪いし（笑）
腸内フローラも全滅にしてしまうらしいです”(-“”-)”
ハーブが良いですね！ 人の知恵です。
長い歴史の中「体で感じて積み上げてきた」実感を ダイエットに使える！
面倒なことを考えづに60種類のハーブの恩恵・・・ 受けてみませんか？
ハーブティーのお勧めです💛
お腹に「溜まっていると」お肌に悪いですよね？ (;´･ω･)
便秘するほど肌が荒れて ニキビとか吹き出もの出たりしますよね？
いったんできると本当に大変。 洗顔や薬だけでは元が断てません。
キレイを目指すなら 大切なのは「排泄能力」！
なぜなら 便秘や宿便の問題をかかえてる人の腸の中は、悪玉菌が異常発酵を
起こしていて、異常発酵でできたインドール・スカトール・メルカプタンなどの
有害物質を「腸から再吸収」💦
しているから～！！
特に、インドールは腸壁から吸収されて細胞に取り込まれると、過酸化脂質を
つくってしまい、これがリポタンパクと結びついて、リポフスチンという
＜くすみやシミ・シワの原因になる物質＞になるそうです！
※年をとると現れる老人性のシミ＝老人斑は、リポフスチンが沈着してできたものだそうです。
ですから、「便秘をしない食生活」を心がけましょう。
便秘解消マッサージ
(腸の宿便にサヨナラできますよ）
身体をリセット！【クレンズ断食】
世界的歌姫「ビヨンセ」や ワン・ダイレクションの元メンバーゼイン・マリクと熱愛中の
「ジジ・ハディッド」やインスタグラム等、でも 話題のクレンズ
食べないことが要と言えるくらい「断食」すると体はリセットされます。
「食べないと体を壊すよ」と言われた時代・・・懐かしいですよね。
＜やり方＞ は・・・
1日目： 準備として
お腹に負担のかからない食事をしておく
2日目： クレンズ開始
3日目
4日目
5日目： 復食していく
＜復食期＞
此処が一番大事な期間！！ まずは液状からゆっくり固形食へ。
おかゆなど消化が良いものを少しずつ増やしていき、普通の固さや量にゆっくり戻しながら内臓への負担を加えていきます。
＜適した副食 食品＞
ジュース（野菜中心 砂糖は！） 野菜スープ ニラ入りおかゆ
「簡単おかゆの作り方」（ニラはレンジでチンしてね 他のご飯に匂いが移ります）
内臓に負担をかけずに「休ませる」ことが大前提なので原則は「何も食べない」。
でも、ビタミンC などの野菜・果物系の栄養素は 水分としてとる分には良いそうで、
海外から「クレンズセット」が入ってきていますね。
あと プロティンも足して飲んでも良いそうです。
筋肉をつける方はいつも通り 飲みたいかもですよね♪
＜向いている方は＞
・短期集中でダイエットを実践したい方
・身体を（Cleans)リセットしたい方！
・定期的デトックスを効果的にしたい方！
・簡単手軽に体内改善したい方！
・胃腸を休ませ免疫力アップしたい方
＜目的＞
腸を空っぽににして免疫機能を回復
これにつきます。
動物は具合に合わせて「食べない」そうです。
人間は時間が来ると「食事」の習慣が長かったので
食べない・・・などというと「リンチ」行為に思いますが
やってみると「結構快感」 空腹が逆にスッキリ感を生み
頭がさえてくる感じが分かります。
「自分の5感」に気が付きます。
お試しあれ♪ ´ ³`)ﾉ ～♡
↓ こちらは粉末で「溶くだけで」クレンズできます
「やり方」レシピ本もついているそうで心強い。
昨年から糖質制限始めて・・・まあ年齢の割には かな？（笑） と自負しておりますが。
大好きなタレントさんが「年数回 定期的に断食する」って言葉気になっていました。
有名なのが静岡県で石原さんや政治家の方が行かれるという「断食道場」
４日間のお泊り断食で３日何も食べず、４日目にジュースで復食だったかな？
何も食べずに・・・・が辛いところで
原則「手作りジュース」でやるそうですが それも面倒で（笑）
＜基本レシピ＞ ご案内しますね♪
材料を小さく刻んで、ミキサーに投入するだけです。
※ 新鮮なオーガニック野菜と果物など「安全なもの」
１食分 ×３日間（９食）
水→ 200ml
氷→ 適宜
ニンジン→100g
キャベツ→100g
セロリ→ 1／2本
リンゴ→ 1／4個
レモン→ 1／2個
別名 お腹を空っぽ ということで英語のCleans から「クレンズダイエット」とも言うそうです。
ところが「酵素ドリンク」でやる方法があるって
「空っぽにしながら」「腸活」！！ 赤ちゃんの腸にリセットできるって♪
良くないですか～ぁ
栄養も酵素もじっくり沁みていくわけですから・・・
当然肌もリセット 「ぴかぴか肌」になりますよね～
ゴボウジュースだの 玄米おかゆだの聞いていましたが・・・
「酵素ドリンク」で出来るなら 私にでもチャレンジできそうです！！
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