体は冷やしちゃ駄目ですよ♪

お風呂ってお好きですか？

日本人が長寿なのは「お風呂文化」があるかもです。
人の身体は３６度をきると活性出来なくなるそうで「病気の原因」も冷えが原因　が多いそうです。

体温が一度上がると免疫力が１．５倍になると言います。

体温は人によって３５度台でも常温の方もいますし３７度が平均という方もいて人それぞれですが、
ご自分の体温を基準に　程よく管理して免疫力をアップ！　してください。

良く「白湯」が良いと言われるのも「温かい飲み物が腸を冷やさないため」ですね。
夏場でもできれば温かい飲み物取ることが「健康の秘訣」です。

各言うあたしは💦　昨年あまりの暑さに「冷たいもの」を爆のみ、胃を痛めて検診で「傷あり」と言われてしまいました。
今は「梅酢」のお湯割りなどの温かいものを飲むようにしています。

入浴ですが、お風呂は出来れば３８．５度以上が基本で　
４２度のお風呂に入れば(熱いですが💦）ほとんどの雑菌は死滅　殺菌効果が抜群だそうです！！　
あせもなどの疾患が入浴で治療になるのはこのせいなんですね。
(無理して入って、やけどしないでくださいね）

先日韓国ソウルで「沐浴タン」(お風呂です）してきましたが　「４２度風呂」ありました！
私も挑戦したかったんですが、足の指さえ無理でした！！

頑張って入っている方いましたが・・・きっとどちらか具合の悪い方だったのだと思います。

あと食べ物もそうだそうです。カレーなどのスパイシー食べ物も「体温」を上げる効果で免疫力をアップするそうです。
もちろんクルクミンの「活性酸素除去」作用もありますが。

インドにはがん患者が少ないそうです。きっとこの効果ですね💛