便秘は腹筋不足かも？

食生活は気にしているのに　何故か「出が悪い方」・・・💦
腹筋不足かもですよ？

お腹に力が入らない原因は「体力不足」もありますが「筋力」
パソコンなどしていて前かがみの習慣も姿勢を悪くし「腹筋力」「背筋力」を弱めているのかも・・・

姿勢が悪いと「内臓の負担」も増やし病気の原因にもなりますし
なにより「キレイ」じゃないです。

日常で腹筋　背筋を付ける癖をつけましょう💛

簡単なのは「姿勢を良くする事」　これだけでもかなりな運動になります。
電車の中、お台所、歩行中、できればお仕事中のデスクワーク時も　「姿勢を正しましょう」

無理～～と言う方はせめて通勤時　登校時　お買い物時に　姿勢を正す癖をつけましょう。
お腹を引っ込めて呼吸することで「肺がまっすぐに」　姿勢は連れてまっすぐ立ちます。

これだけで背筋も同時に立ちますよ。

良い排便の為に始めるうちに「ウエスト」がクビレ腹筋背筋がついて熱代謝アもアップ

いい女の出来上がり💛　´ ³`)ﾉ ～♡　

ついでに頑張っちゃ会う方💛　「スクワット」目指してみませんか？
やりかたは　自分で出来る　正しいスクワット　

目指してくださいね！