Author Archives: tekipakiweb

皆さん　身体が元気だと　皆さんのお腹の中の腸内酵素が
皆さんのからだに必要なビタミンは作ってくれる　って・・・
ご存知ですか？

お腹が調子悪いと・・・　食べた栄養を消化できないだけでなく
酵素に負担をかけて「大切な栄養に還元するＰＯＷＥＲがダウンします」

いつも元気なおなかにして　腸内酵素に一杯必要な栄養素を作ってもらいましょうね💛

＞腸内細菌が作ってくれるビタミンのそれぞれの主な役割

ビタミンB2

三大栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質）のエネルギーへの変換を助けたり、これらの栄養素から体の材料を作るために重要な働きをしてくれています。不足すると、口内炎や口角炎、肌荒れ、にきびなどを引き起こします。

ビタミンB6（ピリドキシン）

たんぱく質をアミノ酸に分解したり、血液、神経伝達物質（セロトニンやドーパミン等）を作る際に重要な働きをしてくれています。不足すると貧血になります。

ビタミンB12

神経を正常に保つために重要な働きをしています。プロピオン酸の代謝に必要です。腸内細菌の中のプロピオン酸生産菌がなくては、合成できないビタミンです。善玉菌が多い良好な腸内環境では、活発に生成されるため、不足することはまずないとされています。

葉酸

ビタミンB12と互いに補い合って同じ働きをします。特に血液を作るために重要な役割を担っています。妊娠中の女性は特に不足しやすいので、積極的な摂取が推奨されています。

ナイアシン（ビタミンB3）

アルコールの分解に深く関与しているビタミンです。美肌を保ったり、脳神経を正常に機能させる働きがあります。

パントテン酸

コレステロールやホルモンの生成に関わっています。抗ストレスホルモンを生成する際のサポートを行っているビタミンです。

ビオチン

皮膚や髪の健康を保つために重要な働きをしてくれています。

ビタミンK

血を固める物質を作る際に必要な脂溶性のビタミンです。骨の健康維持を助けてくれるビタミンでもあります。
腸内細菌が作ってくれるビタミンのそれぞれの主な役割

ビタミンB2

三大栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質）のエネルギーへの変換を助けたり、これらの栄養素から体の材料を作るために重要な働きをしてくれています。不足すると、口内炎や口角炎、肌荒れ、にきびなどを引き起こします。

ビタミンB6（ピリドキシン）

たんぱく質をアミノ酸に分解したり、血液、神経伝達物質（セロトニンやドーパミン等）を作る際に重要な働きをしてくれています。不足すると貧血になります。

ビタミンB12

神経を正常に保つために重要な働きをしています。プロピオン酸の代謝に必要です。腸内細菌の中のプロピオン酸生産菌がなくては、合成できないビタミンです。善玉菌が多い良好な腸内環境では、活発に生成されるため、不足することはまずないとされています。

葉酸

ビタミンB12と互いに補い合って同じ働きをします。特に血液を作るために重要な役割を担っています。妊娠中の女性は特に不足しやすいので、積極的な摂取が推奨されています。

ナイアシン（ビタミンB3）

アルコールの分解に深く関与しているビタミンです。美肌を保ったり、脳神経を正常に機能させる働きがあります。

パントテン酸

コレステロールやホルモンの生成に関わっています。抗ストレスホルモンを生成する際のサポートを行っているビタミンです。

ビオチン

皮膚や髪の健康を保つために重要な働きをしてくれています。

ビタミンK

血を固める物質を作る際に必要な脂溶性のビタミンです。骨の健康維持を助けてくれるビタミンでもあります。

———此処まで　
いつも読ましていただいてる腸内ドクターのブログから引用　——拝借しました。

「酵素がしっかり摂取できていたら」
身体が必要なビタミンは創り出してくれるということ！！

ものすごく大事なことなので　先生のお言葉引用させていただきました。

「食べ過ぎがいかにいけないことなのか？」
ということは・・・　酵素を「消化に使ってしまい」
栄養を作り出す方に回せない　ということなのです。

皆様　酵素を大事に　しっかりとりましょう♪

こんなに一杯ビタミンを作ってくれているそうです。　感謝！！´ ³`)ﾉ ～♡

私はここ何年　何十年？　風邪をひいても初期で回復しています。
熱っぽくなる前に「葛根湯」をお湯で溶いて　あれば生姜も足して
美味しくするために蜂蜜少しいれて　美味しくいただきます。

そして・・・サウナに行って背中を壁で
「焼いてやると」完治します。

まず高熱まではいきません。（のどが痛くなるときはありますが）

ものすごく気を使って出来るだけストレスを溜めずに
その日の疲れは　その日の入浴で流しています。

そして腸活💛
弱っているときこそ「消化に良いもの」でパワーの出るもの
美味しく食べて　仕上げはビタミンC

最近はビタミンＣは　「ガンにまで効果が実証」されています。

自己免疫を上げるものはビタミンＣ　ですね。
殆どのビタミンは「食べたものを腸内酵素がビタミンに変えるそうです」
でも抗酸化ビタミンのＣやＤやＡは　外から簡単に供給できますので
造らないのだと

ミカンが安くておいしい季節　みなさん　風邪を撃退　インフルエンザに
かからないようにご注意です！

あずき（小豆）の栄養・効果

あずき（小豆）は玄米に近い豊富なビタミンＢ１を含み、糖質をエネルギーに変える作用があり、
筋肉内に糖質が蓄積して疲労物質になることを防いでくれる働きがあります。

→　疲労回復、肩こり、筋肉痛、など疲労回復に効果があるとされています。

また、強い解毒作用があり、体内のアルコールを速やかに排出してくれますので、
二日酔いにも効果があるとされています。
あずきは水溶性食物繊維が豊富！むくみや便秘の解消にはもってこいの食品と言えます。

皮にはアク成分の一種のサポニンを含み、中性脂肪やコレステロールを低下させる働きもあります。
コレステロールを下げたりの効果があり、他に高脂結晶や高血圧を予防する効果もあると言われています。

高い利尿効果があり、いろいろなむくみに有効であるとされています。

あずき茶　：３０ｇのあずきを水６００ｃｃで煎じたものを飲むと良いとされています。

健康雑誌で「小豆の栄養」と「効能」が凄いこと知り試しにやってみました！

あずき茶がメインで始まって　読み進むうちに「塩煮」が・・・
私は元来「小豆好き」　お赤飯もあんこも大好き人間´ ³`)ﾉ ～♡
なのですが・・・

糖質制限やっておりますので「あんこ禁止」～

この間1年ぶりに「あんこ巻き」黒糖バージョン食べましたが・・・
皮は半分以上残して（捨てて）　アンコだけぺロペロの情けない食べ方（笑）

塩煮なら「堂々と食べられます」

一昨日に作り始め昨日朝から食べました。
昨日　3回　今朝朝一から　快挙

すごい効果です～～　家じゅう跳ね回りたい感じに即効でした！

作り方は「簡単」
小豆カップ一杯を水で洗って　煮ただけ
お塩はマグネシウムたっぷりの「天然塩」　少々

お茶碗いっぱいくらいできましたが何回にかわけて
食事前に「スプーン2,３杯」食べました。
今朝も同じように食べてトイレへ・・・・

ここ２週間くらい「すっきり」感がなく「腸もみ」とかも
せっせとやっていたのですが　「あまり効果なく」→
日々　「コロコロ」うんちに　

このままだと「入り口で固まるな」～の不安がありましたので
うれしさいっぱいです(^^ゞ

お試しあれ！！

※　因みに「お茶」なら　保温ポット（水筒　横にしてももれないもの）
に３０g位の小豆　沸騰したお湯300ｃｃ　位で７時間寝かせて
簡単に作れるそうです。　次回はこれもチャレンジします！

残ったお豆はカレーの材料とかになるそうです。

この

スッキリ感！！　の御すそ分けでした´ ³`)ﾉ ～♡

酒粕が大好きで「粕漬」などは奈良に訪れるときの「一台目標」（笑）
なのですが・・・
（法隆寺の境内　奈良公園とかの路肩のお土産物屋さんに
「お徳用」の出来立て粕漬けが売ってるんです💛
大きな袋で美味しいのにお得です！！　）

健康的にも凄い効果があるんですね！！

レジスタントプロテイン・・・

「腸まで届き食品の油や脂質を吸着し、便となって排出される」
そうです。　素晴らしい効果です！　

美味しくいただいて便秘解消💛　これは見逃せない！

その効果は同じように脂質の吸着効果が期待されている・・・
セルロースという食物繊維の効果を上回りまわるそうです♪　。

また、油分を吸着し便に混ざることにより「便が柔らかく排出されやすく」なるそうです。
そして腸内を活発化し健全に機能させることにより　「悪玉コレステロール値を下げる」
研究データも発表されているそうです。

お酒は日々（笑）いそしませていただいておりますが´ ³`)ﾉ ～♡
搾りかすまで体に効力があるのって　お酒の神様に感謝!です。

本当は推奨していません。ただどうしても環境的に飲まなきゃいけないとき・・・あるかと思います。
そんな時でも思い出していただければ　幸いです。

まず日本の水道水は1％～以上の塩素が加えられていますので　「塩素抜き」をしなければいけないのですが

◆　蓋を開けたやかんで１０分　煮沸してやっと塩素が抜けだします。
このとき換気扇を付けていなければ　「塩素は台所を循環して」あなたの呼気や　やかんに戻っていく恐れが。

ふたを閉めたままでは「塩素は１０分くらいしたらぬけ始め」→　そして「濃縮」されてしっかり元に戻ります。
沸かせば沸かすほど「凝縮」されますので　高濃度の塩素で体内殺菌（笑）　なさらないでください。

因みにある大学の研究で「鉄瓶」が一番塩素を抜く作用があることが判明しました。
沸点に近づくと鉄が溶けだしてイオン様態の鉄と塩素が反応　ほぼ100％抜けたそうです。

もしお持ちなら「鉄分補給」にもよさそうです　鉄瓶をおすすめしたく思います。

お腹を冷やさない為にも「白湯」にして飲むのはよさそうです。

お水が大切だと言うことを知りました。
良く粉ミルクを調乳するとき「温度設定」の為にも「ウオーターサーバー」を
利用すること聞きましたが・・・

身体のデトックスの為にも「とても大切」だそうです。
何故なら人の体内は水分６０％　とよく言われますが。

妊娠中の胎児は９０％が水分　母親と共有しているからです。
お母さんが飲んだお水が、血液を巡って赤ちゃんの身体を作っています。
赤ちゃんの排出した尿も血液を巡り→　お母さんに行き→　赤ちゃんに戻ります。

出産後「初めて当たる初乳」（お子さんの一生分の身体の組成の発端）
も　お母さんの取ったお水から作られる！　これ怖いことだと思いました。

食事に気を使いますが水って意外と気配りしないもの・・・
良い天然水が良いそうです。

自然の加工していないミネラルたっぷりの良いお水　飲みたいですね。

炭の効果は「冷蔵庫の匂い」や「米櫃の殺菌効果」でお世話になっていますが
身体のデトックスでも「絶大な効果」があるそうです。

チェルノブイリのり患患者の子供たちに「炭」

を与えたら・・・

大量の放射能の数値が検出される「排便」があったそうです
また、放射性核種も検出されたということです。

凄いことです！　福島の子供たちにもぜひ利用して欲しく思いました。

炭パワー恐るべしですね。

炭は排便に良い・・・と言うのは聞いていましたが「放射能」を排出効果って
凄いことです！　デトックスの最強パワーだと思います。

すっきりドッサリ黒モリモリスリム

なんと1包 5.5gに増量！！ 黒モリモリのお試しができます！

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　噂のドッサリ茶に 美味しいプーアル茶味が新登場！ 

とにかく出ない人は・・・試す価値あり！！

以前ウンチのところに書きましたが　「人の肛門」の角度的には
洋式より和式が良い
これを解決するのが「小さな足載せ台」

我が家は長く台所に置いてあった（母が天袋の物を取るのに使用）

台を　一昨日からトイレに移動・・・
論理を知ってはいたのでトイレ中は「つま先立ち」で足を立てて
ふんばっていたのですが（笑）　・・・

やはり”違う”　今日などするするで快調でした～´ ³`)ﾉ ～♡

やはり「角度」が大事です！　ふんばらないに出たのは久しぶりでした

みなさん
　おためしあれ～　驚く効果です！

以前は「脂肪類」はお腹に一杯蓄積していて（笑）　極力避けていたのですが　糖質制限を始めていらい
「日常食料」になりました。
昨年以来「高値」「在庫不足」が解消し始めてありがたく思っていたのですが　・・・　バターも品質により
えらばなければいけないことが判り　この記事書いています。

「GMO」・・・のお話しです。
引用します：　＜

某高級な白いバターは、牧草などの粗飼料をほとんど与えずにほぼ穀物を中心とした濃厚飼料だけで育てられた乳牛の生乳からつくられており、当然GMO（遺伝子組換え不分別）のトウモロコシや大豆のカスをたっぷりと与えられています。
その事実を知ってからは、私は怖くて買えません…（しかもやたら高いしね…笑）そのバターの色が白い理由は、草を食べてないからであり、草に含まれるβカロチンが不足していて、そのβカロチンの影響による黄色い色が出ないためなのです。「白いバターは、おいしさの証し。」ではなく、GMOの穀物飼料の証しだったというわけですね。

栄養素的にみると、粗飼料は牧草類が主なので、食物繊維やβカロチン、α-リノレン酸などが含まれる飼料であり、濃厚飼料は穀物が主であり、タンパク質が多いといえます。ホルスタイン種にとっては、穀物飼料が多い程、生乳が出やすく繁殖しやすいメリットあるといわれますが、いくら栄養価が高いメリットがあっても、その穀物が輸入されたGMO（遺伝子組換え不分別）である場合、そのGMOの遺伝情報を受け継いだアミノ酸成分が、牛の血となり、肉となり、生乳となり、濃縮されて私たちの体に入っていくのです！

バターの黄色の色って「安心な証拠」　だったんですね？！
因みにこの型は「四つ葉バター」を推奨してらっしゃいます

「四つ葉バター」は北海道の酪農家の有志が「ほくれん」と言うブランドを作り乳製品を製造しているのですが、
遺伝子組み換えの肥料を一切使っていないそうです。

嬉しい情報でしたので「たまたま我が家も知らずに購入中」´ ³`)ﾉ ～♡　お知らせしたく♪
書かせていただいています。

少量だとはいえ「遺伝子組み換え」製品は「人が作ったもの」で人の体は消化・排出できません。
排出されずに蓄積→　人体を傷つけてしまいます　免疫学的に危険です。　

海外ではすでに製造禁止事項が出されたり食品に使用される可能性がある時は表示義務があります。
日本ではまだ「2次的に使用」が認められていて　「判別が効きずらい」状況です。

判る範囲から「食べないこと」が大事です。

お気を付けくださいね！