Category Archives: 腸を元気にする「入れ方」

富士山！！です
富士の天然水には「バナジウム」が入っています。
名水で有名ですが、関東の方なら日々の心のシンボル「霊山」ですよね💛

かくいう私も「富士フェチ」（笑）　富士山大好きです！

その富士のふもとから湧き出るのが「富士の天然水」です。

富士山の天然水にはバナジウムの他ケイ素も多く含まれ　更に天然の水素も含有しています。
まさに「霊気」のたまものです。

富士おいしい天然水 PREMIUM

バナジウムとは？

バナジウムは原子番号23の元素。元素記号は V。バナジウム族元素の一つ。灰色がかかった銀白色の金属で、遷移元素である。
生体内の酵素や錯体の構成に加わっている例が多数確認されており、特に窒素固定細菌では、その酵素系における必須元素のモリブデンが欠乏した時、これを補うためにバナジウムを含む酵素が働くことが判っている。(Wikipedia)

バナジウムは雨水や雪解け水が地層にしみこむ時、玄武岩などから溶け出すミネラル。
発見したスエーデンの博士がスカンジナビアの神話に出てくる「愛と美の女神　バナジス」にちなみ命名したそうです。
1977年、アメリカの生化学者が偶然「細胞内の酵素を阻害する働き」がバナジウムにあることを発見し研究を続けた結果　バナジウムが糖尿病に効果があることを発見しました。

「バナジウムはインシュリンに似た働きをすることが判明」　一日に60ｍｇバナジウムを与えると糖尿病が改善することが判りました。

普段の水分補給に「バナジウム入りのお水」が効果的です

「富士の霊気」ご利益を飲みましょう！！

「奇跡のお水」「ルルドの泉」ってご存知ですか？

フランス郊外の「世界中の難病の方が奇跡を求めて集まる泉」

あの水の成分がゲルマニュームです。

ゲルマニウムとは

ゲルマニュウムは、周期表の３２番目の元素です。
半金属または亜金属と呼ばれています。
金属でも、鉱物でもありません。
レアメタルとよばれる希少金属です。
鉱物に含まれるゲルマニュウムを精製して作ります。

ゲルマニウムには、無機ゲルマニウムと有機ゲルマニウムがあります。
無機ゲルマニュウムは、ゲルマニュウムネックレスや貼付型ゲルマニュウム粒などの　健康機器に利用されています。
アサイゲルマニュウム（有機ゲルマニウムの一つ）は飲んでも大丈夫です

成分としての含有もそうですが形が水素水に近いようで分子の粒子が小さいのだと思います。
地質的になにか粒子（クラスター）の大きさが小さく、イオンの発生率も高いのだと思います。

私はすぐ信じてしまう方なのですが「ゲルマニューム」に関しては毎日の効用で自信があります。
と言うのは「足が攣る」ときにものすごく効用があるのです。

寝ているとき「足がつって」立ち上がらなければ「のたうつほど」足が痛くなるとき・・・もはやつる症状をつきぬけて激痛になります。
足に「ゲルマのネックレスを巻くと」治って寝られるようになるのです。

冷えもあるのでしょうが「イオン交換」で血流が戻り「攣り」が治るのだと実感しています。
良ければこちらのページに詳しく書いています。

ゲルマニュウムも「有機ゲルマニューム」　（高麗人参　サルノコシカケなどに含まれます。）自然界でも水にわずかに溶けたものがあります。日本では「日田の水」が有名です。　霧島水（ケイ素含有TOP）と言い、どうしていい水って九州に集中してるんでしょう？
住みたいくらいです。´ ³`)ﾉ ～♡

ですから　お飲みになるなら　「ゲルマニューム水」もお勧めです💛

どんどん「水は買うもの」になりつつあります。　良いお水をこちらなら「サーバー」で飲めますよ♪
↓

「美人になるにはケイ素」だそうです。

コラーゲンやヒアルロン酸をとっても、なかなか効果があらわれない、 という人はケイ素不足だそうです。
ケイ素の役目は、人の組織と組織を束ねることだそうですので「肌の密度」の要素としてはたらくのでしょうね💛

ケイ素によって、体の柔軟性や弾力性を保ち、 かたい骨を維持し、やわらかな皮膚に覆われることができるのです。

いまはやりの「卵隔膜」みたいですね。

ケイ素が豊富に含まれる水は、ここ数年で注目度が増しています。
コラーゲンやヒアルロン酸の美肌パワーを100パーセント発揮させるためにも、ぜひとも飲みたいものです。

で・・・調べてみて驚きです！！

ケイ素って「水晶」powderなんですね？

＞化粧水に混ぜて使うと、肌には透明感が出て美白効果を実感、シャンプーとヘアパックに混ぜて、髪の毛にハリが出てきて、爪が丈夫になって割れなくなり、飲用では、腸の調子が格段に良くなりました。（hanaさんの感想）

との書き込みもありました～♪
ガラスの成分　きれいな砂浜の成分　とは知っていましたが　「水晶」って素敵！

なにか霊的にもパワーアップする感じがします。「気を強める」効果も期待できますね。

「ケイ素入りの水」　人気があるはずです！

他にも　調べると・・・
◆骨粗しょう症の予防に

骨粗しょう症の患者さんは、国内で役1000万人、その80パーセントは女性だと言われています。
女性は40代から発症し、閉経を境に増加して、60代では訳33パーセントが発症するといいます。
今はまったくピンとこない人でも、将来発症する危険性がないとは言えません。 とくに、低年齢でダイエットを始めた人ほど、重症になることがわかっています。
骨を丈夫にするにはやはりカルシウム。そしてケイ素です。
からだが酸性になると骨からカルシウムが溶け出すので、アルカリ性に持っていくことも大切です。

◆きれいな髪と丈夫な爪に

近頃、爪をきれいに塗ってアートを楽しんでいる女性をよく見かけます。
爪がキレイだと、手の動きも美しく見えますから、美容に気遣う女性にとって、爪のおしゃれは必須科目なのでしょう。
ただ、中には、「爪がすぐ折れてしまうから伸ばせない」「すぐに二枚爪になってしまうので短くするしかない」という人もいるようです。 このように、爪が弱く、すぐに割れたり折れたりするのは、からだの中のケイ素（シリカ）が不足しているせいかもしれません。
ケイ素は組織と組織を束ねる働きを持った重要なミネラル。
人間の骨・血管・皮膚・毛髪・爪などに欠かせない栄養素です。

不足すると、骨や血管組織がもろくなり、骨折しやすくなったり、動脈硬化をおこしたりしますが、最初に症状があらわれるのが爪と髪。
爪がすぐ割れる・縦線が目立つ、髪にハリがなくなる・パサつく、抜け毛が増えるなどは、ケイ素不足を知らせる合図なのです。 ケイ素は玄米やアワ、ヒエに多く含まれてるため、昔の日本人はあまり不足することがありませんでした。
しかし現代はそれらをああまりせっしゅしなくなったので、知らず知らずのうちにケイ素不足になってしまうのです。
組織に含まれるケイ素濃度は、加齢とともに低下します。

人は体内でケイ素をつくることができないので、外側から取り入れるしかありません。
あまり知られていませんが、天然水には、ケイ素を多く含むものもあるのです。
爪や髪に元気がなくなったらケイ素不足を疑い、ケイ素を含んだ水をこまめに飲んで、
美しく若々しい髪と爪を保ちましょう。

パワー満載でした。　「霧島天然水」ケイ素とは？より引用　↑

良いお水飲んで　キレイに！　健康になりましょう～

私は水で出来ています（笑）　と言うくらい「お水が大好きです」💛
ジムの行きかえりとかも「道中で地震が起きたら」と💦
お水汲んで帰ります。

災害時に何が辛いかと言うと「お水不足」だと思います。
食事は何とかなっても「水道の復旧」は結構かかるそうです。

ペットボトルの配給もあるでしょうが一日に2lは飲む自分はたぶんカラカラ・・・　
体がむくむ割には足りないと足が攣る自分には「水は必須事項」なのです。

デトックスにも大切ですよね・・・　腸を食物が通過するのに「沢山の時間と水分」が必要だそうです。

食べてから「一日から3日　かかっています」　分解・排出しきれない分が「体に胎毒」として残ります。
臭いおなら・・・　げっぷ　口臭の原因だそうです💦

良いお水　沢山飲みましょう♪

日本のお水は良いとされていますが（海外に比べ水道事情が良い）　殺菌に塩素が使われているのが現状ですね？　
石原都知事のおかげで「東京のお水」は売れるほどおいしくなった・・・との事ですがたまに都内で食事するときお店によって「すごいひどいお水」飲みますよね？　
あれが美味しいとは思えず「水」持参で毎回出かけけます。

買われるなら富士のお水とか（バナジウム配合）日田のお水（ゲルマニューム配合）　霧島水（ケイ素配合）がお勧めです。
どうせ飲むなら体に良いお水　飲みましょうね💛

果物食べますか？　糖質制限始めて1年　加入中のコミでは「厳禁」扱い
私は食べます♪
あまり甘いものは控えていますが「自然恵み」は受けるべきだと・・・

フルーツだけ12年間食べ続けている「お医者様」の記事、先日読みました。
「虫や鳥が寄ってくる」そうで（笑）　「健康体」だそうです。
※　決してマネしないで！！　「やるなら個人の範疇」でとただし書きが　書いてありましたが・・・

>
果糖のＧＩ値は意外と低いそうです。
しかも甘いのに糖化度（AGE）も極めて低いそうです。

AGE値が1000ku以上だとかなり糖化しているとされますが、メロンは20ku、バナナに至っては９ku。
フランクフルトソーセージが6700ku、ワッフルが8500kuだそうですから、比較にならないほど低いです。

今はGI（糖化指数）が低いほど健康に直結するといわれる時代です。
その意味でもフルーツは理想的な「抗酸化食物」といえるでは無いでしょうか？

※
世界保健機関（ＷＨＯ）等は、糖類に関する多数の文献を精査し、
1997年に「糖類摂取は肥満を促進するという考えは誤りであり、果糖やショ糖等の糖類が生活習慣病に直接結びつくことはない」とし、
砂糖等の糖類についての有害論争に終止符を打っています

との記事もあります。　季節の「気」をいただきましょう

糖質制限のグループの方は「有名店」にいって　「具と汁」だけ頼んで満足するそうです。
最近お店によっては「お豆腐」入れてくれる店もあるそうです。

私はこれではちょっと物足りないのと、「厳重に完全糖質オフ」にしているわけではないので
物足りなさを「我慢しません」！（笑）

ラーメン食べちゃいます！　と言ってもお店だとお行儀悪子になっちゃうので💦

家で「行列のできる・・・シリーズ」とか「菊水」とかの名店ラーメンを買ってきて
お野菜をたっぷり入れて　食します。

と言っても「麺は少々」気分を味わい３分の２は「残して」　お野菜とスープで◎　♪
美味しくいただいて　あとは「ごめんなさい」と神様にお詫びして　ゴミ箱へ・・・

ストレスも解消できますし「食べた気がして幸せ💛」です！！

大体ラーメンの糖質60ｇくらいですから　半分残せば許容範囲です。
３分の２残しですから　25ｇ行かないかな？　でやめています。

私の場合はかなり糖質が悪さするみたいで　歯が浮いたり
ボーっとしたりするので　そういう意味でも糖尿病はまだセーフでしたが
結構まじめの数値でやっています。

どうしても食べたい方「糖質食堂」さんのメニューもどうぞ！！

全部食べても　とうしつ63％カット！！　満足できますよ´ ³`)ﾉ ～♡

よく使うのが「油揚げ」「厚揚げ」です。

豆腐が原料ですので勿論「タンパク質」であり、「油」も使用。

自分で作っているわけではないので揚げ油が「オメガ３」という希望は

叶いませんが（大体のお店は植物性のサラダ油を使用しているのかと・・・）💦

油揚げをベースに引いて「お好み焼き風」

フライパンに薄く油あげを広げて、千切りキャベツや卵ベーコンなど

あるものを並べて軽く焼いてから蒸し焼き。

チーズをのせると「ピザ風」に💛

小麦粉のお好み焼きが食べたいときに「代替え」料理。
ソースやマヨネーズ　あおのりをかけて食べます。

この式で、納豆にチーズのせ　とかゆで卵にカレールー（余ったとき）チーズ載せ
とか・・・レパートリーは結構増やせます(＾◇＾)

厚揚げがあるときは、焼いた上にチーズやミートソース、卵トッピング
してポン酢でいただくとボリュームたっぷりです💛

夕方は「おさかな」とお肉を半々にしてＢｅｅｒのお供に（糖質ＯＦＦ）

朝はココナッツオイル入りコーヒーにチーズを食べたり　ベーコンエッグ
【砂糖不使用の糖質制限チョコレート】 、とか、生クリーム系の甘いものとか（笑）　結構楽しく食べています。

始めて１年　５８キロが現在５３キロ　（１６８㎝の身長）軽く動けて快適です。
良ければご参考に´ ³`)ﾉ ～♡

2,3日のファスティングが年齢が行った年寄りでも「白血球」から若返らせ
アンチエイジング効果があると　論文研究発表だそうです。

これはやらねば！！

＞

肌や髪など見た目の若返りも可能？

“ 研究チームは断食について、免疫系だけでなく、ほかの組織や器官でも同じ効果を得られるか、実験を続けているという。そこで気になるのが断食によるアンチエイジング効果だ。体のさまざまな組織が「再生」されれば、肌や髪など見た目の若返りも可能になるのではないか。

今回の研究報告を受け、「アンチエイジング医師団」の主要メンバーの一人、近畿大学医学部の山田秀和教授に断食によるアンチエイジング効果の可能性を聞いた。

「幹細胞を活性化することができれば、老化を遅らすことになるかもしれない」と山田教授は言う。ロンゴ教授らのさらなる研究成果に期待がかかる。

しかし、断食を実践する際には医師の管理の下で行うなどの注意が必要だ。「疾患を持っている人や治療を受けている人、とくに糖尿病で血糖コントロールを受けている人は、低血糖発作を起こして死亡する危険性もあります。お年寄りや子ども、妊婦も十分な注意が必要です。健康な人でも急激な断食は避けるべきですが、プチ断食を経験したことがある人が、次のステップに進むことは可能でしょう」（山田教授）。

食べないだけならお金はかからない。食費が浮くのでむしろ経済的だ。免疫力がつき、健康な体を維持できるだけでなく、見た目の若返りも可能になるのであれば、断食は「究極のアンチエイジング」と言えるかもしれない。ただし、空腹に耐える気力と続ける意志さえあれば、の話だが…。[アンチエイジング医師団]

参考サイト

USC News（南カリフォルニア大学のニュースサイト）

Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system

昨年3月から「Facebook」のあるコミに刺激されて糖質制限始めました。

それほど太ってはいなかったのですがジムの体調管理で「内臓脂肪」の多さを指摘され
解消法を調べたら体質も変わるし、ケトジェニックなどの「代謝の方法」も違ってくるとの事。

「ケトン体が人類を救う」などの本を何冊か読み、コミの方での先生のHPなども読み漁り開始しました。

同時進行で「スクワット30日間チャレンジ」も併用したせいか、グングン効果が上がりアッという間に
体脂肪が落ちました。

簡単ですがやり方を紹介したく思います。（詳しくは私の別サイトご覧ください。）

「糖質制限」/一日の糖質摂取量！
ケトン体を出す　良い配分の摂取量は 「その方の一日に摂取カロリー」を
基準5％/一日の摂取量として始めます　　　

＜第一段階＞
「１日に2000kcal摂取をしてるなら、炭水化物の摂取量は100kcal（25g）以内」
「１日に1600kcal摂取をしてるなら、炭水化物の摂取量は80kcal（20g）以内」

ただし　お医者様から糖尿病とかの診断を受けている方は お医者様にご相談してから始めてくださいね。
目標の体重になったら、今度は第二段階に入ります。
　　※→　ゆるくして行って大丈夫です。

ていうか一時ストレスから「食べたくなる」時期が来ます。
私はこの時期　ポップコーンで収まりました。ポップコーンは、GI値が高いのであまり推賞されないのですが、たっぷりのオリーブオイルで少量のポップコーンを作っても本来はわずかな量が膨らんでいるので（笑）バリバリ　むしゃむしゃ食べているとかなりなストレス解消に´ ³`)ﾉ ～♡　私的にはお勧めです。

＜第2段階＞
今度は1日の摂取カロリーに占める炭水化物のカロリーの割合を、を1週間に1％ずつ増やしていきます。

　「第2段階の一週目」は、炭水化物のカロリーを6％以内にします。
　（1日2000kcal摂取してれば120kcalまで）」 　30ｇ

　「第2段階の二週目」は、炭水化物のカロリーを7％以内にします。 　
　（1日2000kcal摂取してれば140kcalまで）」 　33ｇ

　「第2段階の三週目は、炭水化物のカロリーを8％以内にします。 　　
　（1日2000kcal摂取してれば160kcalまで）」 　40ｇ

　　この増加は20%までです、それ以上は増やさないでください。

※最終的に20%は超えないようにします。

身体をリセット！【クレンズ断食】

世界的歌姫「ビヨンセ」や ワン・ダイレクションの元メンバーゼイン・マリクと熱愛中の

「ジジ・ハディッド」やインスタグラム等、でも 話題のクレンズ

食べないことが要と言えるくらい「断食」すると体はリセットされます。

「食べないと体を壊すよ」と言われた時代・・・懐かしいですよね。

＜やり方＞　は・・・

1日目：　準備として
お腹に負担のかからない食事をしておく
2日目：　クレンズ開始
3日目
4日目
5日目：　復食していく

＜復食期＞

此処が一番大事な期間！！　まずは液状からゆっくり固形食へ。

おかゆなど消化が良いものを少しずつ増やしていき、普通の固さや量にゆっくり戻しながら内臓への負担を加えていきます。

＜適した副食　食品＞
ジュース（野菜中心　砂糖は！）　野菜スープ　ニラ入りおかゆ

「簡単おかゆの作り方」（ニラはレンジでチンしてね　他のご飯に匂いが移ります）

内臓に負担をかけずに「休ませる」ことが大前提なので原則は「何も食べない」。

でも、ビタミンC　などの野菜・果物系の栄養素は　水分としてとる分には良いそうで、
海外から「クレンズセット」が入ってきていますね。

あと　プロティンも足して飲んでも良いそうです。
筋肉をつける方はいつも通り　飲みたいかもですよね♪

＜向いている方は＞

・短期集中でダイエットを実践したい方
・身体を（Cleans)リセットしたい方！
・定期的デトックスを効果的にしたい方！
・簡単手軽に体内改善したい方！
・胃腸を休ませ免疫力アップしたい方

＜目的＞
腸を空っぽににして免疫機能を回復
これにつきます。
動物は具合に合わせて「食べない」そうです。

人間は時間が来ると「食事」の習慣が長かったので
食べない・・・などというと「リンチ」行為に思いますが
やってみると「結構快感」　空腹が逆にスッキリ感を生み

頭がさえてくる感じが分かります。
「自分の5感」に気が付きます。

お試しあれ♪　´ ³`)ﾉ ～♡

↓　こちらは粉末で「溶くだけで」クレンズできます
「やり方」レシピ本もついているそうで心強い。