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昨年から糖質制限始めて・・・まあ年齢の割には　かな？（笑）　と自負しておりますが。
大好きなタレントさんが「年数回　定期的に断食する」って言葉気になっていました。

有名なのが静岡県で石原さんや政治家の方が行かれるという「断食道場」
４日間のお泊り断食で３日何も食べず、４日目にジュースで復食だったかな？

何も食べずに・・・・が辛いところで

原則「手作りジュース」でやるそうですが　それも面倒で（笑）

＜基本レシピ＞　ご案内しますね♪

材料を小さく刻んで、ミキサーに投入するだけです。
※　新鮮なオーガニック野菜と果物など「安全なもの」

１食分　×３日間（９食）

水→　　　200ml
氷→　　　適宜
ニンジン→100g
キャベツ→100g
セロリ→　1／2本
リンゴ→　1／4個
レモン→　1／2個

別名　お腹を空っぽ　ということで英語のCleans　から「クレンズダイエット」とも言うそうです。

ところが「酵素ドリンク」でやる方法があるって

「空っぽにしながら」「腸活」！！　赤ちゃんの腸にリセットできるって♪

良くないですか～ぁ

栄養も酵素もじっくり沁みていくわけですから・・・
当然肌もリセット　「ぴかぴか肌」になりますよね～

ゴボウジュースだの　玄米おかゆだの聞いていましたが・・・
「酵素ドリンク」で出来るなら　私にでもチャレンジできそうです！！

今よく目にするのが「寝る前に一日一回コレするだけで・・・」
っていう宣伝CM　SNSなんかにすごくスリムになった人が出てきます。

つくづく女惚れします💛

酵素は元もと良いものだから「凝縮」してたり「生」だったりしたら本当に効きそうですよね。
酵素がなぜいいのかご存知と思いますが　酵素をたっぷり摂ると食べ物の消化・吸収がよくなるので、代謝力がアップし、栄養が行き渡り、新陳代謝が活性化されるから・・・当然若返り機能満載で肌もつるつるになるし体調も良くなっちゃう♪
もちろんダイエットにもGOOD！
最近疲れやすくなって「皺っぽく」（笑）なった私は、ゼリー状のものと、

サプリタイプ飲んでいますが💛

酵素ドリンクって、果物ベースが多いせいか「甘みやとろみ」がダイエット中に飲んじゃっても良いの？・・・と
聞きたくなるくらい　美味しいですが　

一日の何時頃　飲むのが良いんでしょうかね？　疑問です。

夜中就寝中にホルモンバランスが整ったり　体の修復行うそうなので「寝る前に飲む」
・・・　ってのが、　正解なんでしょうね～？

私は朝一「起きたとき」にサプリ類　飲む癖がついているから・・・　いまいちなのかな？
（ほかの時間帯なら　忘れてしまうのが原因です💦）
ワインみたいにのめるんなら「是非」　寝る前に飲んでみたく思います。

それで　美BODY💛になれたら最高ですね～

・便秘に悩まれている方
・肌の衰えで悩まれている方
・美容と健康に関心がある方
・プレ更年期による不調に悩まれている方
・ダイエットで糖質を抑えたい方

ノムダスがおすすめです。　「無理に出さない」自然な習慣が体には一番💛！
そう信じて研究陣が作成しているそうです。

下剤成分不使用で体にやさしく、植物由来のノムダス。

便秘と美肌にこだわった、本物志向のサプリメントです。
おおばこ種皮を主成分とし、黒大豆、菊芋といった国産の良品質な素材を探しました。
さらに２種類の乳酸菌を使用。EC-12は3300億個、BB536は17億個と高配合。

「とにかく排出すること」よりも「おなかの環境をよくすること」にこだわったサプリメント！

さらにエクオール配合により、衰えた肌をツルツルに、女性に嬉しい商品です。
熊本産の菊芋も糖質ブロックで大注目！

スリムを目指す女性にうれしいがたくさん入ってます♪
「４つの理想がこれひとつ」、自然由来のオールインワン完成です！

以上　スポンサーサイトより

菊芋は今「糖質制限サイト」でブレーク中！
自然なお通じに良く💛　糖質カットダイエットもできちゃうとＷ効果で嬉しいですね！

便秘したりすると肌荒れが起こりますが、エクオールという成分が減少してくるからだそうです。
エクオールは体内で作成できる成分ですが「日本人の半分はエクオールが作れない」と聞き、調べてみました。

日本人の半分はエクオールをつくれない？

イソフラボンは大豆に含まれる成分で、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをして、ホルモンバランスの調節を促すということが発見され、更年期の女性やホルモンバランスを崩してしまった若い女性などに豆乳などで良く取り入れられています。

その大豆イソフラボンが腸内で「エクオール」を産生しその効果は本来の女性ホルモンにも勝るといわれるのですが、残念ながら近年、欧米で3割、日本人では5割の人しかその恩恵を得られていないということです。

特に若い方に顕著で、腸内のフローラ（腸内細菌）の減少がみられるからその効果を引き出せないと推測されています。

腸内発酵に良いとのことでせっかく大豆製品を摂取しても、腸内フローラが不足することにより
エクオールに結び付けられないため、結果便秘など症状に悩まされているそうです。

最近は「遺伝子検査」なども進み、腸でエクオール生産が可能か？
なども簡単に調べることができるようになり、近年「エクオール」が注目があつまり研究され始めています。

ノムダスは「エクオール成分」を腸内で育てることにより「薬に頼って」「ゆるくする排便」ではなく「自然のお通じ」を作ります。

＜酵母の力＞

酵母は糖質が大好物！　糖質を食べて、水、炭酸ガス、酢酸などに分解　糖質をカットしてくれます。
砂糖水の入ったビーカーに、生きている「糖質分解酵母」をいれると、約２時間で、砂糖水（20kcal）のカロリーがゼロになります！　
これが酵母の力です

＜満腹感キープ酵母＞

「満腹感キープ酵母」は　“お腹いっぱい！”　をサポート。
「酵母ペプチドDNF-10」は、満腹感キープ酵母のひとつなので　その成分は、食べたい気持ちにアプローチ。
満腹感を早めに出して食べ過ぎをストップ！　食べ過ぎない食生活をサポートしてくれます。

よく言われるのが「糖質制限」し始めると食欲が薄くなるというもの。
これは脂質が糖質に比べ満腹感酵母をお腹で早く引き出すためです。

朝しっかりご飯やパンを食べたほうが「早く空腹感」を感じた経験ありませんか？
この作用が日々の食べ過ぎを増長して・・・悲しいことに太る体になっていきます。

「酵母ペプチドDNF-10」は「プレミアム酵母」の含有成分ですよ

さらに満腹感キープ酵母に含まれるグルコマンナンがお腹の中で最大約200倍にふくれ、食べる量をセーブ。
ついつい食べてしまう間食も抑えます。
満腹感が続くから、「食べたい」という気持ちからすっきり解放！気づけば腹八分目が習慣に

炭水化物（糖質）は体内でブドウ糖に分解され、血液に取り込まれます。

血液中のブドウ糖が増えすぎると、インスリンというホルモンが分泌され、インスリンが増えると、ブドウ糖は血管の外へ追い出され、細胞に取り込まれます。

その取り込まれた一部は脂肪に姿を変え、皮下脂肪として蓄積され、太っていくのです。
消化するのにかかるエネルギーは炭水化物はたんぱく質に比べ　1/3程度。
肉類は、食べながらにしてカロリーを消費するのに対し、炭水化物は食べた分がほとんどそのままカロリーに。
さらに満腹になりづらい性質があるため、ついつい食べ過ぎてしまいます。

Ｗ酵母は「糖質分解」と「満腹感キープ」をサポート！

今まで通りの食生活でも自然とスリムへ導きます。

「満腹感キープ酵母」が“お腹いっぱい！”をサポート。

満腹感キープ酵母のひとつ、新ダイエットサポート成分「酵母ペプチドDNF-10」が、
食べたい気持ちにアプローチ。食べ過ぎない食生活をサポートします。

さらに満腹感キープ酵母に含まれるグルコマンナンがお腹の中で最大約200倍にふくれ、
食べる量をセーブしてくれます。

ついつい食べてしまう間食も抑えます。 満腹感が続くから、「食べたい」という気持ち
からすっきり解放！気づけば腹八分目が習慣に！

食べ物で酵素を摂ることはできますが、必要な量を摂るのは大変。
なぜなら、酵素は熱に弱く、消化器官で分解されてしまうからなのです。

また、酵素はそれぞれ1つの仕事しかすることができません。
例えば、デンプン質やたんぱく質を分解する「アミラーゼ」には、
脂質を分解することはできません。

普段の食生活で、3000種類もある酵素を摂ることはほとんど不可能に近いでしょう。
「酵素」の母である「酵母」なら、体の中でいくつもの「酵素」をうみ出してくれます。

いいもの生活のプレミアム酵母は、抹茶特殊コーティング。
抹茶特殊コーティングは生きてる酵母を休眠させ、熱や胃酸に負けないように、
酵母をコーティングした状態で、腸まで届かせます！
眠っているだけだから、一定の条件で元気に活動開始!
目覚めた生きてる酵母はあなたの腸内で大活躍する事が出来るのです！
酵素の母と言われる酵母は、酵素を効果的に生み出します。
プレミアム酵母は活きた酵素を生み出します!

PRHP　http://iimonokobo.hannnari.comより転載

＜是非、この機会にプレミアム酵母の格安トライアルをお試しください♪＞

プレミアム酵母のご紹介です。酵素（酵母）に関して最強だと思うから♪

元々腸内フローラ（常在菌）は「酵素」をエサにして活性しています。
その酵素のお母さんが「酵母」！　これなくして腸活は出来ません💛

みなさんは「糖質制限」って聞いたことありますか？
最近テレビやメディアで言われている「炭水化物ダイエット」「ローカーボダイエット」って言った方がわかりやすいのかな？

要は糖質（炭水化物）をできるだけ摂取せずにダイエット（やせたり）さらには糖尿病改善したりして健康になっちゃおう！
という試みです。
私は昨年の３月にスタート。５８キロからのスタートで今５３キロ💛　５キロ減！

「くびれのある」スリムな体になりました。

痩せても「ガリガリ」にならないのには「代謝」のコツがあり、炭水化物（糖質）を１日に１回減らすことからその日によっては「ゼロ」にする（60mｇ～120mｇ　＝　その人の最低代謝分は摂取して　ゼロ　と換算）やり方です。
※　一度の食事（デザート）に関し20mｇ以下は「食べなかったことにする」ので計算上はゼロと言います。

＜糖質の量って知っていますか？＞

これは私が糖尿病ではないからで、病気の方はもっときっちりやっています。

プレミアム酵母はこの「糖質」を酵素の力で「ゼロ」に本当にしちゃいます！

ガネドン乳酸菌の効果が高いのは「成分の種類の多さ」にあります。

その種類はなんと２３種類！　菌の量は５００億個です。
一般的の乳酸菌サプリの宣伝文などを見ますと２０億個などとありますのでその差が大きいことお判りになると思います。

＜効果が高いと言われる乳酸の種類＞

● ラクトバチルス菌
　ラクトバチス属 ガセリ菌：
胃液や胆汁などの消化液に強く、生きたまま腸内に到達し、腸内のビフィズス菌を増やして腸内環境を改善。
　アレルギー状態の際に免疫バランスを整える働きがあり、アレルギー改善や免疫力アップが期待されています。
　ほかの乳酸菌に比べて胃で生きる力が強い特徴があり、ピロリ菌の活動を抑える効果が期待されています。

● ラクトバチルス属 パラカゼイ菌：
　インフルエンザへの効果が期待されています
　ラクトバチス属アシドフェルス菌：
　アトピーや花粉症などのアレルギー症状緩和が期待できます。

● ラクトコッカス属ラクティス菌
　免疫細胞の司令塔であるを活性化し、風邪やインフルエンザに強い身体をめざします。

● エンテロコッカス属フェカリス菌
　免疫力をアップし、花粉症やアレルギーに効果があるとして話題を集める乳酸菌。

● ラクトバチルス属コアギュランス菌
京都のすぐき漬けから発見された植物性の乳酸菌です。

上記の菌は「カルピス」「明治乳業」「森永」「ヤクルト」さんなどで現在人気を博している「乳酸菌」の種類です。
ガネドン乳酸菌の成分表でお分かりいただけると思いますが「全て」含んだ上に他の種類を加え濃縮したものがガネドン乳酸菌の驚異の秘密です！

日本初上陸の菌としての働きだけではなく、体内で人のアミノ酸を活性させながら効果が高いと言われる「ガネドン乳酸菌」とはどんなものかをお話しする前に「乳酸菌」の効用をお話ししたく思います。お話の流れをお読みいただくとガネドン乳酸菌の素晴らしい特性もお伝えできると思います。

乳酸菌とは？
乳酸菌は、糖を分解して大量の乳酸を作りだす微生物の総称で、人間や動物の腸内、
牛乳や乳製品、漬け物などの発酵食品にも存在しています。

●乳酸菌の定義
乳酸菌と呼ばれるためには、以下に当てはまることが条件になります。
・ブドウ糖（グルコース）を分解して作りだす代謝物の50％以上が乳酸であること
・形状は、棒状または円柱状の「桿菌」、球状の「球菌」（繋がっている場合もある）
・グラム染色すると陽性反応を示す（青くなる）
・自ら動くことはない
・毒性物質を出さない
・酸素があっても生きられる通性嫌気性 など
（ヘルスケア大学さんの頁より）

・・・などの特徴があります。

＜乳酸菌の効果＞　としては

●乳酸の整腸作用と美肌効果
乳酸菌※ は、腸の中で糖分を分解させて大量の乳酸を作りだし、腸内環境を整える整腸作用があります。
腸内で腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、排便をスムーズに滑らかに酢分調整する働きもあります。
乳酸菌は善玉菌に分類される為摂取することにより菌の腸内バランスが変わり悪玉菌の勢力を減少させます。
この作用により便秘や下痢などの悩みを改善してくれますので、女性の大敵の肌荒れなども改善など、美肌効果も期待できます。

●整腸作用とガン予防
乳酸菌の整腸作用によって、同じく腸内に棲息するビフィズス菌（善玉菌）を活性化します。
ビフィズス菌は人の身体に本来生まれ持つ物で、産まれたての赤ちゃんのお腹は
ビフィズス菌※がいっぱい！
産まれたてんぱかちゃんの便が、甘酸っぱい匂いがするのもその為です。

※ビフィズス菌　は、乳酸と酢酸を作り出す働きがあり、酢酸の強い殺菌力によって有害な悪玉菌の繁殖を抑え、腸をすこやかに保ちます。
ビフィズス菌は大人いなるにつけ減少しますので、どうしても悪玉菌の比率が増えてしまいます。メンドールや、スカトールの便の腐敗臭がきつくなるだけでなく、体調不良を招き、大腸にポリープやがんが発生するリスクが高まるともいわれています。

●免疫細胞の活性化
腸管には全体の約6割 にあたる免疫細胞が集中しています。
腸内環境を整えることは、免疫細胞を活性化させて免疫力をアップすることにつながり、免疫細胞の「Th1細胞」と「Th2細胞」のバランスを整え、インフルエンザなど感染性のある病気に罹りづらくなり免疫力が向上します。
また、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を大きく緩和する効果も期待できます。

※乳酸菌 の種類は多く、個々の菌によっては便秘解消に効果が高いもの、免疫力を高めるものなどの様々な効用をもち「得意分野」があります。

例えば乳酸菌シロタ株は整腸作用が高く、フェカリス菌やＫＷ乳酸菌はアレルギーの改善、プラズマ乳酸菌は免疫力をアップさせるなど、効果の内容に差があります。

＜ガネドン乳酸菌は23種類の組み合わせ＞

ガネドン乳酸菌のすごいところはこの乳酸菌の組み合わせと種類の多さです。
なんと２３種類もの乳酸菌を組み合わせています！
どうせお使いになるなら「効果の高いもの」が勧めですよ´ ³`)ﾉ ～♡

アボガド　美味しいですよね？
「森のチーズ」といって高カロリーですが　栄養価はバッチリ♪

朝のお食事の強い味方だと思っています。

あの種・・・　使い道がないのかと思ったら　薄く切って水で煮出すと・・・
お通じ「便秘解消」に良いアボガトTEAが作れるそうです。

南雲クリニックの南雲先生が、ファスティングダイエット＝「一日一食」
生活するのに朝からガンガン飲むと言っていた「ゴボウ」茶。　ちょっと「泥臭い」ですよね？💦

ブームになってお値段も高め”(-“”-)”　

ならこちらはいかがですか？　味もゴボウTEAに近いし　匂いはほんのりアボガドですから
飲みやすいのでは？と思います。

まあそれほどおいしいとは言えませんが　
無料で作れる食物繊維たっぷりの「健康飲料」ですから　ここはどうぞ♪
食事をしないとどうしても便秘がちになります。

いいお通じの為にもこのお茶お勧めです💛